节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。
我以为我不理你，你会难过，结果是我难过了。
可以减肥但是不要节食妇科专家指出月经期可以适度减肥的需要注意的是女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥否则不仅不能减肥反而产生其他严重的不良影响月经期减肥又称为生理期减肥法就是运用生理周期将瘦身分成四期分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期月经后的第7-14天称为瘦身超速期月经后的第14-21天称为瘦身平台期以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期
1瘦身福利期此时的体重一般比平时多2-3斤趁着身体比较虚弱多吃一些含铁的食物如牛肉高热量的热可可巧克力等
2瘦身超速期这一段时期极易发胖吃下去的热量如果不能迅速分解燕麦就会成脂肪积留体内因此要尽量减少对高热量高脂肪食物的摄取饮食少糖少淀粉配合适量运动
3瘦身平台期仍是减肥的有利时期多吃高纤维食物如蔬菜水果全谷类全麦面糙米燕麦等食物摄入足够的高纤维食物可促进激素排出增加血液中镁的含量
女性在哺乳期间节食的话，就肯定会影响到奶水，会让奶水中的营养成分降低，这对于宝宝的健康是很不利的。女性在孕期、产后发胖是很正常的，想要减轻体重，就要采用科学的方法，而节食减肥是非常不可取的，应该通过运动来减肥。女性产后不要总躺在床上，应该在身体允许的情况下，适量的进行运动，这不仅……阅读全文 >>
孕妇节食危害主要有以下这几个方面：1.孕妇节食，导致铁元素不足，可能会加重贫血；同时也会影响到钙的吸收，造成母体骨软化，胎儿可能患有佝偻病；还可以导致多种维生素的缺乏，这些元素的缺乏，影响着母体健康的同时，对于胎儿的影响非常大，会导致胎儿小、瘦、弱等等。2.盲目的节食，身体可能就……阅读全文 >>
现在，不少女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，吃得太少也会造成很多困扰呢。美国一杂志新近刊登了一项研究报告，报告称，控制饥饿的荷尔蒙同时也对生殖系统起着重要作用。研究表明，当吃得太少时，过度瘦身对女性的危害有很多种，不可忽视。节食减……阅读全文 >>
首先就一定要改变这个节食的习惯，恢复到正常的饮食，做到每顿七分饱就好，不要每次都吃的特别撑，也不要每次都不吃，养成良好的饮食习惯调理好肠胃，口臭必然会消失。其次的话就要多喝水，多喝水对身体有很多好处，没有口臭的话多喝水对身体也有益，这样可以防止口腔特别干，减少很多口腔疾病，吃东西……阅读全文 >>
孕后期的食物选择最好是不要吃太油腻的东西了，因为这个时候胎儿已经长成了，所以只要保持身体能正常的运转就可以了，当然也不要过度的节食，可能会引起身体的虚弱或者是贫血，这就适得其反了，可以调节自己的饮食，吃一些清淡的食物。如果孩子长得实在太大了，节食可能也起不到多大的作用了，剖腹产就……阅读全文 >>
女性要是发现自己想要怀孕的时候怀孕的机率不是很高，但是自己的身体检查也没有显示不孕的症状，这个时候女性可能要想一想自己有没有进行节食减肥。如果是由于节食减肥导致的不孕的，那么这个时候还是要恢复一定的饮食，坚持锻炼，尽快帮助身体的营养保持一个良好的状态下，这样子才能正常怀孕。要是长……阅读全文 >>
女性怀孕期间不建议减肥，特别是早期不能减肥，因为怀孕早期孕妇会有一些早孕反应，身体的损耗非常大，此时尽量多吃一些，而且要做好荤素搭配饮食，才能摄入更多的营养，这个期间不能节食，这个阶段再减肥对于胎儿发育不利，可能会导致流产发生。孕妇减肥会诸多危害，主要有以下两个方面：1、影响胎儿……阅读全文 >>
18岁的女孩廉爽三个月内减肥减掉了104斤。如今只有88斤重的廉爽告诉记者，减肥得益于有效的节食和大量的运动。廉爽192斤时穿的裤子阅读推荐：营养师自述自己怎么减肥网友减重18斤以后的真情告白不吃药健康节食＋运动“我从不吃减肥药，我不信那个，就靠有毅力地节食，然后就是大量运动。”……阅读全文 >>
靠节食减肥是没有用的。可能会短时间内体重下降，但时间久了，会导致机体的功能受损，出现反弹。由于腹部是堆积脂肪最快的，所以一定要避免吃过多高能量的食物，像汉堡、鸡肉卷等。要想瘦下来，首先需要控制自己的饮食，而不是盲目的节食。既使减肥膳食中，也需要保证充足的蛋白质，并学会细嚼慢咽，不……阅读全文 >>
节食减肥的朋友有很多，但是多久不反弹是不一样的，因为每一个人的体质不同，所以在节食期间减重斤数也不同，从而在反弹的时候，也会因为体质不同出现一些差异，但是每一个减肥的女性都应该知道的就是，节食减肥是最容易反弹的。其次就是是节食型的减肥方法，虽然有很多人使用，但是反弹期可能会比较长……阅读全文 >>