饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实。中国的饮食文化源远流长。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。
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宝宝防辐射的四大原则
1.能量供给要充足
辐射使身体能量消耗增加身体组织对糖的利用能力下降足够的能量供给有利于提高人体对辐射的耐受力降低敏感性减轻损伤保护身体谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源一旦摄入不足将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量造成蛋白质的相对不足从而影响辐射损伤组织的修复或使辐射损伤加重糖类供给以果糖最佳葡萄糖次之而后是蔗糖等
2.蛋白质不能少
蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足导致肌肉心肝肾脾等脏器的重量减轻出现功能障碍从而对辐射的敏感性增高因此接触核辐射的人要注意摄入充足的优质蛋白质如多吃胡萝卜番茄海带瘦肉动物肝脏等富含维生素ac和蛋白质的食物增强肌体抵抗核辐射的能力
3.脂类摄入不宜高
人体受辐射照射后食欲不振口味不佳脂肪的总供给量要适当减少但需增加植物油所占的比重其中油酸可促进造血系统再生功能防治辐射损伤效果较好
4.多补充维生素
必需脂肪酸维生素ake和b族维生素维生素缺乏可降低身体对辐射的耐受性宜加量供应研究表明核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关所以防范核辐射除了避免与核辐射的亲密接触外一定的营养对抗辐射有着非常重要的作用在核基地核武库核潜艇核爆炸等地人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害已被现代医学研究所证实
宝宝防辐射的九大王牌
王牌一含有维生素c和维生素e的食物
维生素c和维生素e都属于抗氧化维生素具有抗氧化活性可以减轻辐射导致的过氧化反应妈妈可以让宝宝多吃一些橘子猕猴桃卷心菜萝卜各种豆类的食物维生素c的食物不仅可以让宝宝防辐射还可以促进宝宝潜能开发
王牌二胶原弹性物质
建议妈妈让宝宝多吃一些海带紫菜等食物因为像海带是放射性物质的克星可减轻同位素射线对机体免疫功能的损害并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用
并且海带中含有的胶质动物皮肤脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能
王牌三黑芝麻
黑芝麻益肾多吃补肾食品可增强身体细胞免疫体液免疫功能有效保护人体健康
王牌四紫苋菜
紫苋菜抗辐射抗突变抗氧化的作用与其含硒有关硒是一种重要的微量元素能提高人体对抗辐射的能力
王牌五绿茶
绿茶中的茶多酚不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果还可以抗辐射每天喝绿茶对身体非常有益茶叶中还含有脂多糖能改善造血功能升高血小板和白细胞等
王牌六番茄红素
番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力且抗氧化能力极强番茄红素广泛存在于番茄杏番石榴西瓜番木瓜红葡萄等水果及蔬菜中其中番茄中的含量相对较高多存在于番茄的皮和籽中此外番茄红素是脂溶性维生素必须用油炒过才能被人体吸收
王牌七螺旋藻食品
螺旋藻含有丰富的植物蛋白多种氨基酸微量元素维生素矿物质和生物活性物质可促进骨髓细胞的造血功能增强骨髓细胞的增殖活力促进血清蛋白的生物合成从而提高人体的免疫力因此多吃海带螺旋藻之类等具有明显的抗辐射作用
王牌八花粉食品
花粉食品作为一种新型的营养保健品风靡全球被称为完全营养食品在营养食品中名列前茅据现代科学测定表明每百克花粉的蛋白质含量可高达25-30g,其中含有十几种氨基酸并且呈游离状态极易被人体吸收花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪以及丰富的b族维生素和维生素adek等其中维生ek都是被科学家证实的能延缓人体细胞衰老过程的重要物质花粉还含有铁锌钙镁钾等10多种无机盐和30多种微量元素及18种酶类因此花粉具有抗辐射效果
王牌九银杏叶制品
银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效对于在核辐射环境中的工作人员经常服用银杏叶茶能升高白细胞保护造血机能
雾霾天饮食原则：1、多食豆腐和牛奶雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。建议：可……阅读全文 >>
一些黑色食品如黑豆、黑芝麻等，是不错的补肾食谱忌食食物：性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉等。阳虚便秘者还需忌食收涩止泻……阅读全文 >>
主动脉瓣狭窄一般早期多无明显症状，症状出现随年龄的增长而出现，，当然也与狭窄的程度有关。中度以下狭窄者，对心脏影响不大，不论在静止或运动时尚能维持正常的排血。如狭窄程度严重长久者，将出现心肌劳损等。关于饮食辅助的方面，应该以清淡为主，以控制血液流速，保持血液中氧含量。首先在……阅读全文 >>
到了第10个月，孕妇便进入了一个收获季节”。这时候，保证足够的营养，不仅可以供应宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的额外”负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且孕妇自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些……阅读全文 >>
从备孕起，孕妇的饮食起居就会格外受关注，因为孕妇的营养健康直接关系到胎儿的健康与智力发育。尤其是孕早期，受精卵刚着床，胚胎刚开始萌芽还处于成型期，此时，孕妇更应该了解一些孕期知识。那么，怀孕初期的饮食禁忌是什么呢？接下来小编带大家一起来学习一下。怀孕初期的饮食禁忌1、芦荟：怀孕初……阅读全文 >>
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白露过后，提醒大家要特别注意秋季养生，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。现代医学研究表明，高钠盐饮食能增加支气管的反应性。秋天的保健最考功……阅读全文 >>
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中医认为，疤痕性体质者是由于肺胃湿热，饮食不节、外感毒邪所致，特别强调过食鱼虾海鲜、辛辣厚味所致肺胃湿热。凡是疤痕疙瘩患者不管正在治疗还是未治疗均应注意饮食宜忌，因为某些食物能刺激疤痕疙瘩增生得更快，而某些食物（如海带、海澡）可使之趋于稳定状态。从总体上来说，……阅读全文 >>
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