减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我有一个小秘密 窃喜到哭泣。
随着天气转凉体内消耗少了吃的食物也容易吸收而且关键是现在流行减肥为了让自己能更瘦特别是女孩子们不惜节吃其实吃也能让你变瘦比如药膳减肥就能既不伤身又能减肥还有保健的作用本期有厨师就向大家介绍了几款既美味又简单易做的药膳减肥菜式爱美的mm就可以边吃边减肥啦既满足嘴馋又可以吃出健康两全其美
阅读推荐海带 苹果 瘦身养生美丽达人4分钟早餐秘籍
1糯米饭
药膳推荐柑橘的食疗药膳
材料红小豆薏苡仁糯米科瓜籽黄瓜丁各适量
做法将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟起锅后撒上黄瓜丁即可食用
功效具有健脾利水减肥之功
想着怎么去减肥的人都会尝试各种的办法，比如有的人每天饮食控制减肥，有的人每天晚上坚持跑步减肥，也有的人确实太懒每天喝点减肥茶减肥，其实减肥茶在很多人眼里还是挺不错的，主要是不占用自己的很多时间就能瘦身，半生缘减肥茶也是一款很火的减肥茶，那么半生缘减肥茶怎么样?半生缘减肥茶怎么样?……阅读全文 >>
患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄人体内的热量，消耗体内积蓄的能量，即脂肪;另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩，即脂肪组织再生。当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。而苹果由于……阅读全文 >>
很多女性朋友反应，经期容易出现水肿，不知不觉就胖了一圈。这是由于女性的生理周期存在易胖时期与易瘦时期，其实只要掌握时机，及时调整减肥方法，就能够恢复苗条身材。经期减肥，也是我们常说的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利……阅读全文 >>
如今，以步行方法锻炼减肥的健身者全世界至少有3700万人之多。专家指出：在这些步行减肥健身者中，至少占一半的人并不讲究方法，以至减肥效果大大打了折扣。其正确方法有下列几条。1、步速应尽量加快，绝不能比散步慢，须特别注意保持步频，一般不应低于1分钟140步。2、每次步行可延续20分……阅读全文 >>
减肥的方法有很多，有些人想到了用黑米来减肥，但我们首先要搞清楚，黑米减肥法有用的吗？黑米的确是可以起到减肥的效果的，这是因为黑米属于糙米，里边的纤维素含量比较高，吃了很容易饱，而且不会长肉，喝黑米粥减肥的效果更好，不需要痛苦的节食，就能够达到减肥的目的。在黑米减肥法中虽然黑米的营……阅读全文 >>
阅读推荐:秋季瘦身8种食物帮你忙越吃越瘦1200卡减肥大餐周末更要吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会**吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物有节制力。所以，即使早上起得晚，也要注意吃早……阅读全文 >>
办公室减肥瘦身动作？日常生活中，由于工作比较忙，想要瘦身却没有时间去健身房运动怎么办好？平时办公室减肥瘦身动作有哪些？1、坐下站起直击部位：扁屁股和大象腿保持身体半蹲状态，臀部距离椅子6厘米左右，双膝弯曲，大腿紧绷，让双脚来支撑身体……阅读全文 >>
艾灸可以通过对穴位的刺激，对全身系统进行调节，加快皮下脂肪的分解代谢，从而达到减肥的目的。由于艾灸减肥侧重于对身体系统平衡的调节，因此在穴位的选取上有主穴和配穴之分，每天艾灸1次，每个穴位灸10分钟左右，1个月为一个疗程，三个疗程一般可以见到显著效果。使用艾灸……阅读全文 >>
现在的孩子喜欢吃零食，不喜欢吃饭。除了吃饭以外，吃各种垃圾食品都觉得比吃饭美味。再加上孩子不爱喝水，喜欢喝饮料，孩子就变成了小胖子。胖的主要原因是体内脂肪过多，13岁儿童怎么减肥?13岁儿童怎么减肥1、减少零食如今许多小孩子身材变得十分肥胖就是平时吃太多的零食造成的，有一些家长总……阅读全文 >>
爬山属于有氧运动，能使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有美体瘦身功效。研究证实，体重70公斤的人，如果以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登3……阅读全文 >>