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三岁女宝宝身高体重

清风与鹿

他抽烟总被烟呛捂着眼睛说想再爱你一场。

宝宝的生长发育对于家长来说是非常重要如果自己的宝宝没其他宝宝高大强壮妈妈们就会担心宝宝是不是营养不足等等究竟三岁女宝宝身高体重标准是什么呢

三岁女宝宝标准身高86.5101.1(厘米)体重11.217.9(千克)只要宝宝的偏差不是太多的话都是可以的注意营养的均衡

3岁幼儿的喂养特点每顿应以主要供热量的粮食作为主食也应有蛋白质食物供给作为幼儿生长发育所需的物质肉类鱼和豆制品等都富有蛋白质人体需要20种氨基酸主要从蛋白质食物中来各类蛋白质所包含氨基酸种类不同必须相互搭配摄入氨基酸才全面蔬菜和水果是提供维生素和矿物质及微量元素的来源每顿都应有一定数量的蔬菜才符合身体需要

要想宝宝长得高除了遗传基因外也离不开食物帮忙在为宝宝精心准备长高食物的时候必须先要明白以下两点没有绝对的长高食物最重要的是营养均衡和饮食多样化好食物能够帮助孩子长高但是光靠食物来长高也不行同时还要注意睡眠和运动

宝宝长高食谱

虾皮碎菜蛋羹原料虾皮5克小白菜50克鸡蛋1个调味品等

制法

1用温水把虾皮洗净泡软然后切得极碎

2小白菜洗净略烫一下然后也切得极碎

3将虾皮菜末与打散的鸡蛋相混匀少加水

4加少许调味品上锅蒸或以微波加热3-5分钟

营养小秘密虾皮含有丰富的钙和磷是很好的食品应该让宝宝从小接受小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸将更有利于钙质的吸收鸡蛋的好处自不必说这样一份蛋羹至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%钙质需要量的10%为宝宝的骨骼发育添砖加瓦

汆肝肉小丸子原料鸡肝鸡肉各20克南瓜50克半个蛋清葱末姜末盐等

制法

1鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸

2加盐葱末姜末半个蛋清后向一个方向搅拌

3南瓜切碎下油锅略炒添水烧开后下入肉丸浮起即熟

营养小秘密一个一个富含多种维生素脂肪和蛋白质的小丸子会让宝宝长得更茁壮尽管是动物性原料但是非常软嫩好消化一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它

孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食父母不能粗鲁地强迫孩子吃而要耐心地加以引导循序渐进只要坚持不懈会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯

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2023-06-28
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