胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。
回忆。只是像一个空空的支架。
胶原蛋白对肌肤保养是很重要的，如果缺少胶原蛋白可能会导致肌肤出现皱纹、无光泽等症状，所以对于爱美的人群来说可能是难以接受的，因此很多人会通过胶原蛋白来进行补充，那么一起来看看女人怎么正确补充胶原蛋白?
1、打针注射胶原蛋白
现在补充胶原蛋白最直接的方法就是在鸡肉里面注射胶原蛋白，现在很多的整形医院都是可以注射胶原蛋白，而且这个方法补充胶原蛋白效果会更好，有需要的朋友可以选择整个的医院进行注射，一般维持半年至一年，少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。
2、喝液体胶原蛋白或粉状胶原蛋白
对于需要补充胶原蛋白的人群来说，也可以喝液体胶原蛋白或粉状胶原蛋白补充胶原蛋白，一般液体的胶原蛋白很容易被身体吸收，但是要注意不管选择哪个类型的胶原蛋白，最好是在正规的地方购买，这样效果可能会更好。
足够网优选商城是一个专门提供保健品的商城，其已有13年历史，所有商品都保证正品，假一罚十，是非常值得信赖的，所以大家可以放心选购。另外，为了更好地补充胶原蛋白，可以选择服用胶原蛋白肽，胶原蛋白肽不等于胶原蛋白粉，其分子量更小，更易被人体吸收。
比如紫一水解胶原蛋白肽，除了分子小外，还特别添加了大豆肽，大豆肽是可由肠道直接吸收的蛋白质，因此可补充的胶原蛋白更多，其效果也会更好，现有2621名客户反馈其改善皮肤的效果不错，其中有客户反馈吃了一段时间后，皱纹变少了，皮肤也提亮了些，点击可查看更多产品。
3、多吃鱼皮补
大家都知道鱼皮里面胶原蛋白的含量是很高的，而且脂肪也比较少，所以女性朋友平时可以吃一些鱼皮，它也可以补充胶原蛋白。而且鱼皮的吃法有很多，吃凉拌鱼皮是很常见的吃法，而且口感也不错，选择正确的方法吃鱼皮对补充胶原蛋白是有好处的。
4、常吃猪蹄补
吃猪蹄补充胶原蛋白是很好的，它里面胶原蛋白的含量很丰富，但是要注意猪蹄里面的脂肪含量比较高，所以不建议过多食用，适当的补充一下就好了。
5、多吃银耳
银耳是很常见的食材了，它同样也可以补充胶原蛋白，平时可以把银耳、红枣、莲子等一起熬成羹汤，每天食用，坚持服用一段时间，肌肤就会越来越好。
6、使用胶原蛋白的护肤品
胶原蛋白除了通过食补外，一些护肤品同样也有补充胶原蛋白的作用，因此平时可以选择一些含胶原蛋白的护肤品和面膜，同时做好护肤工作，这样对肌肤健康也是很好的。
对于胶原蛋白的补充方法大家已经清楚了，如果需要注射胶原蛋白，最好按照医生的建议进行注射，当然平时也可以吃一些补充胶原蛋白的食物，这样对肌肤健康才是更好的，希望上述方法对大家有一定的帮助。
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