你是不是很会抓娃娃，怎么这么轻而易举的抓住了我的心。
夏天天气炎热孩子经常觉得口干舌燥食欲不佳而到了秋天气候变得凉爽孩子的胃口逐渐恢复此时很时候给孩子进补中医认为秋天是人体消化功能最好的季节此时应该给身体打好基础提高免疫力那么秋天儿童适合补什么好呢?
1.秋季的时候应该给宝宝多吃一些润肺的食物比如白萝卜百合银耳莲藕白菜梨子鲫鱼鸡肉等等家长在这个季节的时候可以给宝宝多炖汤喝比如鲫鱼汤白萝卜汤莲藕汤银耳百合汤等等不仅补充了营养还能帮助消化也可以让宝宝喝一些养生粥比如南瓜粥百合粥这些都是不错的选择
2.在秋季的时候尽量少让宝宝吃刺激性比较大或者辛辣的食物油腻和煎炸的食物也要少给宝宝吃这些食物不仅没有营养还容易引起消化不良不利于宝宝肠胃消化吸收还会加重宝宝体内积滞的热气不利于润燥秋季的时候要让宝宝多喝水也可以熬一些冰糖雪梨水给宝宝喝能够起到润肺的作用
3.可以给儿童补充维生素D因为在进入秋季的时候气温会有所下降阳光的强度也不是很的强烈儿童室外活动也会减少需要给儿童及时的补充维生素D预防发生维生素D缺乏性佝偻病
4.因为人与自然相协调天气在秋天是干燥的儿童的体内往往也是比较干燥的这种情况下给儿童补用山药或者沙参麦冬汤增液汤等药物可以起到良好的滋补阴液作用让秋燥症状得到明显的缓解在秋季也要适当的多喝些温开水
1蘑菇蘑菇也是很好的食物多吃蘑菇可以促进白血球抗感染蘑菇一直被当作增强免疫力的食物能促进白细胞的产生和活动使它们更具防御性
2小米小米是我们生活中常见的食品具有性温易消化的特点小米何以和胡萝卜搭配在一起吃能够更好的补充维生素c可以减少黑色素沉淀并且提高儿童免疫力
3西兰花西兰花中富含大量的胡萝卜素维生素c叶酸和维生素k的成分除此之外还富含丰富的矿物质这种蔬菜具有抗氧化和防癌的功效为了帮助胡萝卜素的吸收在做菜的时候烹饪最好加一点点油可以清炒做成西兰花汤这样有助于宝宝的吸收同时要注意不可以烹煮太长时间不然会造成营养的流失做之前最好焯一下水
4番茄番茄里面含有大量的抗氧化因子如番茄红素胡萝卜素维生素C维生素E等这些物质都可以很好提高机体免疫力