减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
抄袭是种艺术，可惜太抽象。
说到减肥，很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。其实，这是很常见的误区。一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动，它要求练习者心率维持在每分钟120～150次(针对20～40岁没有肥胖相关疾病的人群)，而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。
初学者可放慢运动节奏，以降低运动强度，适应后可以逐步加快节奏。因为正常成年人安静时的心率平均约75次/分，稍微运动时心率就会超过100次/分。一个26岁的人，她的最大心率为220-26=194 次/分。因此，120～150次/分的确是中低强度。以这一强度运动，可长时间进行且并不觉得很吃力。
据说苏打水可以减肥，有一定效果，那么苏打水减肥可以喝吗？不少人误以为能饮用苏打水减肥，特别是美国人，差不多一半每天都在喝，但是这种流行趋势所带来的却只是让饮食质量变差，没减肥反而增肥，还容易因此患有二型糖尿病，让血压升高。有研究表明，哪些常喝苏打水的人比不喝苏打水的腰围要多出五倍……阅读全文 >>
妙招一：跳舞跳舞会让腿部、臀部都丰满好看，使身体线条修长，紧实又不会练出过大的肌肉。跳完后不要马上喝水，也不能马上坐下来，否则容易长肉，最好放松下肌肉。每天固定在一个时间内跳，运动时间在40分钟以上，那样减肥效果才会明显。等身上的汗干得差不多的时候就才喝水，这样有利健康!跳完后一……阅读全文 >>
很多女生都不喜欢男生肥肥的脸部，缺少了点男人的魅力。有很多男士朋友也发现自己的脸部比较肥胖，所以，男人脸部减肥已经成了最热门的话题。那么，男人脸部男士脸部减肥方法有那些呢?一起来了解。男士脸部减肥方法男士瘦脸的最快方法男士脸部减肥方法男士瘦脸的最快方法男生脸部减肥方法1、良好的睡……阅读全文 >>
节食加锻炼是比较常见的减肥方式，那么节食加锻炼的减肥效果怎么样呢？节食加锻炼的减肥效果是比较好的，想要减肥，需要管的住嘴，迈的动腿，减少脂肪和高热量食物的摄入，上吃油腻食物，多吃新鲜的水果蔬菜，别吃零食，避免暴饮暴食，荤素搭配，均衡饮食，同时避免睡眠过多，适当增强体育锻炼。晚上运……阅读全文 >>
媒体上的减肥广告铺天盖地，各自述说着自己的减肥产品、减肥方法如何如何地有效，如何如何地神奇。。。。。。存在自然有它的道理。这些广告之所以如此泛滥，也从一个侧面说明了目前人们的需要。事实上，减肥现在几乎成了全民运动，不论男女老幼都以严格的标准来追求纤细的身材。有一个好的身材，更是现……阅读全文 >>
由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。……阅读全文 >>
跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600--1000卡的热量。照这样计算，减掉20斤的体重也不是那么难。健身专家：渐进跳绳减肥计划跳绳是一项比较激烈的运动，练……阅读全文 >>
有些女性想要食疗减肥，于是想喝柠檬红茶减肥，可是柠檬红茶可以减肥吗？柠檬红茶还有丰富的维生素，可以改善人体的消化功能，还能分解毒素，喝柠檬红茶有很好的减肥效果，喝柠檬红茶的时候可以加点蜂蜜，增加口感，但是不能以柠檬红茶作为主食，应当采取饮食清淡加运动来健康减肥。柠檬红茶是可以减肥……阅读全文 >>
很多刚刚生产后的妈妈都会想要使自己的身材尽快的恢复，这一时候就会想到要减肥减肥的方法有很多种，妈妈们要选择适合自己的减肥方式，那么产后减肥用什么方法好的快呢?下面由小编为你解答。产后减肥用什么方法好的快早餐：生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种;可……阅读全文 >>
很多人都发胖的原因是因为每天摄入的卡路里多于每天消耗的卡路里，而多余的部分由于得不到释放，会囤积在身体里，转化为脂肪存储起来，这些脂肪对于人体来说是无益的，只会让人看起来臃肿。而椰子油中含有的中链脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量，并且促进甲状腺的功能，身体能快速燃烧，产生能量……阅读全文 >>