世界上最远的距离，不是爱，不是狠，而是从前熟悉的人，如今已变得比陌生人还陌生。
1水一定要多喝
水对于机体的代谢非常重要因为机体需要水来参与代谢那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢所以我们一定要养成爱上喝水的习惯只有这样我们的新陈代谢才会加快脂肪才能燃烧尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水
2辣味食物促进代谢运转
很多mm都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘所以很少吃其实辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度加快脂肪的燃烧这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物这种化合物能提高新陈代谢率23%所以mm们可以的话适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧
3吃鱼与代谢快慢有关
mm们你们或许还不知道据研究发现经常吃鱼的人体内的一种名为莱普汀的荷尔蒙水平就会更低而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关假如这种荷尔蒙的水平低那我们的新陈代谢速度就会加快从而燃烧更多的脂肪所以我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度一周吃3-4鱼最佳
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