人类男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生精子，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精液是一种有机物，精浆里含有果糖和蛋白质，是精子的营养物质，另外还含有前列腺素和一些酶类物质。
与其醒着面对坏心情不如就这样长眠不起。
婚前检查有一项是检查生殖器的，婚前检查精子活跃低其实是可以通过饮食和生活习惯调整的。精子活跃度低要尽量的戒烟戒酒，早睡早起，增强锻炼，饮食方面要多吃一下含有性激素、高蛋白、高维生素、干果类的食物，那么，婚前检查精子活跃度低怎么办呢?
1、不能多吃的食物，很多危害精子的食物需要特别注意，譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。而烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。
2、注重锌的摄取，因为锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，多食含有非常丰富的锌的信物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。但也要适量，不可过量服用。
3、不检点的生活习惯也会导致精子活跃度低，如吸烟与酗酒，温热环境对睾丸有损害，药物的损害，性生活过频或不当。所以以上生活习惯须改变，有利于提高精子活跃度。
吃什么精子更活跃
1、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些含丰富的钙的信物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成份，并且能提高精子活动的能力。含非常多的精氨酸的信物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、另外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄取。
1、精液检查前必须禁欲2-7天。禁欲时间过短(少于48小时)或过长(多于7天)均不宜检查精液。若禁欲时间已超过7天，则需将精液排出后2-7天内在来检查精液。
2、要求以手淫方式采集精液，不得以安全套中断性交体外排精的方式留取精液。精液采集时应集中注意力，尽量使体内精液完全射出。若射精不够畅快(性兴奋不够)，将导致精液留取较实际精液量少。精液量若不能接近检测者真实水平，将严重影响检测结果的准确性。
3、精液标本应完整收集在指定的容器内，不得遗漏任何精液，否则将影响检测结果的准确性。
4、精液采集最好在本所内进行，精液射出后立即送到，最长不得超过1小时。天冷时精液标本在运送过程中应注意保温(20—40℃)。
5、精液采集所用容器高度洁净，不得污染容器。
检查精子质量的时间如何选择
精液检查最好在停止性生活3-7天后进行，并且不得有自慰、梦遗等情况，还应禁烟戒酒，忌服对生精功能有影响的药物等。
做精液常规检查应该注意采精时间以晨起为佳，采精前用温水将双手、阴部，尤其是龟头洗净。可采用自慰法或电动按摩射精法引起排精。应收集整份精液，不要遗漏任何部分，尤其是开头部分。
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