我爱你，是多么清楚多么坚固的信仰。
饮食起居在准妈妈怀孕期间起着至关重要的作用特定的食物对于孕妇来说有特定的功效有些食物可以促进胎儿生长而有些食物可以起到安胎的作用除此之外有一些食物还对胎儿的脑发育有好处那么吃什么对胎儿脑发育好?
鱼肉中富含不饱和脂肪酸钙铁维生素B12等成分都是脑细胞发育的必需营养物质因此吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要特别是在发育早期蛋类鸡蛋中的蛋白质非常优良吸收率也很高蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用释放出来的胆碱可直接进入脑部与醋酸结合生成神经传递介质有利于智力发育并改善记忆力同时蛋黄中的铁磷含量较多均有助于大脑发育动物内脏主要指脑心肝和肾等它们均含有丰富的蛋白质脂类等是大脑发育必需的营养物质大豆及其制品均富含优质植物蛋白质大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂对大脑发育很有益蔬菜水果及核桃富含维生素ABCE等特别是核桃仁的脂肪酸是大脑细胞所必需的营养经常食用不仅会促进大脑发育还会提高大脑的功能及活力并防止脑神经功能发生障碍牛奶富含大脑主要的7种营养物质如所含的乳糖丰富的维生素及色氨酸等对脑髓和神经的形成和发育有重要作用每天给宝宝吃营养丰富的早餐空腹一夜后身体的各个器官包括大脑在内都需补充富含碳水化合物蛋白质维生素微量元素等健脑食物这时的营养利用率要高于其他两餐
很多孕妇都想让自己的宝宝生出来聪明那前期准备工作是必不可少的可食用些增加胎脑细胞的食物含矿物质维生素的食物如鸡肝豆类海苔瘦牛肉橙汁和草莓等蛋黄鸡肝猪肾猪脑猪心瘦肉大豆等基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸从怀孕第18周开始脑细胞数量的增多已近最高峰但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度增加数量增加分枝此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线对孕妇本身还有一个额外的好处就是使她有更佳的记忆力补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉鸡肉以及强化谷物早餐富含维生素c的橙汁和草莓与含铁的强化谷物以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收