减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
你再怎么妖再怎么冷也是我的女人。
1加强肌肉锻炼
我们的身体在不断地燃烧卡路里即使是在你什么都不做的情况下那么为什么我们还会发胖呢?因为当你摄入的热量高于消耗的热量时也就造成了脂肪的堆积而肥肉也就自然会找上门了
不要害怕肌肉会让你变成难看的肌肉女研究表明体内的肌肉含量越多脂肪的燃烧也就会越快所以想要加快减肥的速度就要加强肌肉的锻炼而力量训练就是增多肌肉的最有效方法另外在进行有氧运动前先做一些力量训练不仅能加快脂肪的燃烧还能防止运动时拉伤身体的风险哦!
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减肥计划表格范本？运动减肥是最健康有效的减肥方法，但是减肥不能太过盲目，需要制定计划来表格来减肥。那减肥计划表格范本是怎样的呢？1、周一至周五走路上班及走楼梯：考虑到早上时间比较匆忙，没有锻炼时间，所以对于离公司较近的MM们可以选择这种方法。2、……阅读全文 >>
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!2、……阅读全文 >>
平常吃香蕉达到瘦身效果最好是在餐后30分钟-60分钟之间食用，还有就是在运动后吃。下午4点左右的下午茶时间吃香蕉不仅能补充能量，还可以让晚餐不至于暴饮暴食，也是有助于减肥的。香蕉在正确的时间吃有益于排便瘦身，也可以有效美容养颜。减肥的朋友可以选择在早晨吃香蕉，……阅读全文 >>
平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个……阅读全文 >>
**减肥原理**可以减肥，其原理为通过**促动脂肪，使脂肪处于柔软且易燃烧的状态。现在有很多的减肥者通过中医**来辅助减肥，如平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行**促动，可以起到非常明显的效果。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
1、营养不足人体本来就需要不断补充营养去正常运行身体的机能，蛋白质、维生素都是人体的必须营养素，当绝食减肥的时候，由于各种维生素的不足，加上蛋白的流失，会导致身体的机能紊乱，有可能出现内分泌失调、皮肤变得暗黄无光泽、或者身体的排毒出现异常等等。2……阅读全文 >>
魔芋能够减肥在以前是想都不敢想的，但是慢慢的这个观点确实得到了证实，那么魔芋减肥的效果好吗？魔芋是一种常见的草本植物，常制作成魔芋粉、魔芋丝等食用，因其热量低、易产生饱腹感，所以很多人都用魔芋粉代餐，以此来辅助瘦身。魔芋中的葡甘露聚糖，是一种可溶性纤维，它的吸水性很强，并且具有强……阅读全文 >>
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。[1]第二天酸奶或脱脂牛奶1000毫升……阅读全文 >>
绞股蓝又叫做天堂草和福音草等，是葫芦科系的植物，不单单是我国名贵的中草药和保健品，更是现在市场上的各种各样的减肥茶的主要原料。那么绞股蓝有什么功效呢?绞股蓝有减肥的作用吗?对于这些问题我们需要知道以下几点。绞股蓝有减肥的作用吗1、绞股蓝具有促进脾胃的功效服用绞股蓝以后能够加快肠胃……阅读全文 >>
女性朋友们在产后会出现各种各样的不适，有些妈妈们会出现脱发的现象，那么，产后吃什么不掉发?另外，妈妈们产后会变得臃肿，产后肚子大怎样减肥最快最有效?下面大家一起来看看吧。产后吃什么不掉发1.补碘有些产妇虽然没有掉发脱发，但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可……阅读全文 >>