方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为方式。方法虽然也被人们称之为活动的手段，但它不是物化了的手段，是人类认识客观世界和改造客观世界应遵循的某种方式、途径和程序的总和。因之，黑格尔把方法也称之为主观方面的手段。方法在哲学、科学及生活中有着不同的解释与定义。
喜欢你，可是也得喜欢自己
1面对现实-不攀比不苛求
现实生活是极其复杂的每个人都有自己的理想和抱负对自己有所要求但是这种要求应该建立在实际的力所能及的基础上人们所以感到工作生活受到挫折往往是因为自我目标难以实现就感到自卑失望过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁有些人是完美主义者对任何事都希望十全十美而世界上的一切事情都不可能尽善尽美所以应该调整自己的生活目标客观地评价事情评价自己得意黯然失意泰然在积极向上努力进取的同时拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心才能使自己心情舒畅另一方面每个人又都有各自的性情品格和所长所短别人不会都迎合你的意思就像你自己也未必符合别人的要求一样对别人的要求越高自己的不满情绪会越大如果对别人的要求较低的话那么稍微符合你的愿望你就容易得到满足所以既不要苛求自己也不要苛求别人
2情感宣泄
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去以促使身心免受打击和破坏的方法通过宣泄内心的郁闷愤怒和悲痛可以减轻或消除心理压力避免引起精神崩溃恢复心理平衡喜怒不形于色不仅会加重不良情绪的困扰还是导致某些心身疾病因此对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法一位运动员受到教练训斥后很沮丧不久引发了胃病药物治疗也不见效心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打采用此法后他的胃病果然好多了这种不损害他人又有利于排解不良情绪的自我宣泄法可以借鉴
不过这种宣泄应该是合理的简单的打打砸砸吼吼叫叫迁怒于人找替罪羊丈夫妻子孩子同事或发牢骚说怪话等都是不可取的宣泄应是文明高雅富有人情味的交流有人说一份快乐由两个人分享会变成两份快乐;一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦如果把自己的烦恼痛苦埋藏在心底里只会加剧自己的苦恼而如果把心中的忧愁烦恼痛苦悲哀等等向你的亲朋好友倾诉出来即使他无法替你解决但是得到朋友的同情或安慰你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了这时你的心情就会感到舒畅该哭的时候就痛痛快快地哭一场释放积聚的能量调整机体的平衡大雨过后有晴空心中的不良情绪会一扫而光
3转移注意力
其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心通过相互诱导抵消或冲淡原来的优势兴奋中心即原来的不良情绪中心当与人发生争吵时马上离开这个环境去打球或看电视;当悲伤忧愁情绪发生时先避开某种对象不去想或遗忘掉可以消忧解愁;在余怒未消时可以通过运动娱乐散步等活动使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪理到缓解例如司马迁惨受宫刑而著史家之绝唱无韵之离骚的《史记》歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》我们应该多接触令人愉快使人欢笑的事物避免和忘却一些不愉快的事与其不懈奋斗孜孜以求最后衣带渐宽面容憔悴不如潇洒一些干点快乐的事
4 重拾良好的睡眠
压力往往来源于精神疲惫而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题然而目前社会生存压力大都市节奏快蚁族大学生等群体夜间睡眠环境较差致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题因此减压必须首先关注睡眠质量拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量一般来说睡前喝杯牛奶听听放松的音乐温水泡脚添置舒适的床上用品睡前一小时不上网不看电视等方法已能解决失眠者的自身问题而通过佩戴睡眠耳塞则可以保证睡眠环境不受噪音打扰且在睡眠的过程中享受零噪的深度睡眠双管齐下方能获得良好的睡眠此外还可以通过一些非处方类保健品来提高睡眠质量
萌宝已经开始会拿起笔涂涂画画了，他的涂鸦稀奇古怪，或是钩钩或是线条，既可爱又无厘头，但这些无意识的涂抹都是宝贝想表达自己的想法，那么家长们该怎么做呢？如何教儿童涂鸦呢？爸爸妈妈们，为他准备好纸张和各种笔鼓励他尝试吧！可以通过有趣的讲解吸引孩子的兴趣点，通过换不同粗细的笔、不同颜色……阅读全文 >>
精华水的正确使用方法精华液的使用方法step1：先取出一元银币大小的精华液，双手叠交后将精华液包裹住脸颊，然后再轻轻的拍打，在五秒钟之后，再加一点精华液包裹脸颊。step2：在涂抹额头的时候方向是由下向上，用中指和无名指的指腹以按压的手法轻轻的把精华液融入到皮肤当中。step3：……阅读全文 >>
夏天肌肤总敌不过炎炎烈日，做好防晒措施也不能躲过阳光的催残，唯有适时镇静修复并补充水分，才能在晒后依旧拥有好肤质。下面一起来看看晒后美白的方法。全方位美白保养，让肌肤快快恢复白皙光采。冰镇化妆水——敷脸方法：将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，如果有……阅读全文 >>
导语很多家长会发现，孩子自从开始面临高考之后，心情心态和精神状态有时候会变得比较差，比如总是害怕考不好，心情脾气也变得敏感暴躁，睡眠质量日渐变差，疲惫状态下根本就没办法全身心地入学习。面对孩子的情绪突变，身心压力所产生的失眠、多梦等一系列心理问题到底如何是好？高考心理压力大怎么办……阅读全文 >>
到了冬天，气温不断下降，北方地区路面出现结冰的情况，给日常生活带来很大不便。那地面除冰的方法有哪些？我带大家一起了解下吧。地面除冰的方法：用浓度较高水的盐水洒在结冰的路面上是极好的办法，盐水的结冰温度很低，如浓度为20%的盐水结冰温度在零下15以下，使冰或雪快速融化，如果冰面较厚……阅读全文 >>
1、喝水，清晨1杯水大家都知道喝水的重要性，女人需要补水，水分充足自然就有好皮肤，所以，坚持每天早上起床后先喝1杯白开水，为了增加效果，可以在清水中加入适量盐，可以起到清肠排毒的作用。2、做好隔离与防晒紫外线为使我们的皮肤变得暗黄发……阅读全文 >>
天然去除黑头的方法1、米随便用吃剩的米饭粒搓成一小团后，在鼻头部位轻轻揉动，注意要力度均匀地揉及鼻子部位的皮肤，尤其是黑头较为聚集的部位，这样会把毛孔里的脏东西都带下来。你大可以在吃完饭后边看电视边“美容”，轻松又方便。2、蜂蜜</……阅读全文 >>
男人皮肤美白的方法全身美白的方法：精油舒缓加入几滴精油在已放满水的浴缸里，能够起到很好的美白的效果。在浴缸中放入几片柠檬片，热气能够释放出柠檬皮中的精油，令身体不仅仅美白，而且芳香。全身美白的方法：美白精油法材料：混合……阅读全文 >>
齐刘海、斜刘海、侧分刘海、中分刘海……你的刘海还保持着一贯的姿态吗?不要再让自己“保守”下去了。刘海编发方法详解：韩式刘海编发首先用锯齿状的方法，区分大片的刘海出来。然后，将区分出来的刘海变成三股辫。编到发尾处之后，记得将麻花辫拉松一点哦!然后，直接将拉松后的麻花辫在头顶上绕一个……阅读全文 >>
融蜡灯对关注香薰的人群并不陌生，但对平常鲜少关注香薰、家居的人可能会有些许陌生，融蜡灯其实是一种使香薰香味扩散的产品，那么，融蜡灯的使用方法是什么呢？接下来就由我带大家了解一下吧。1、根据需要和实际情况调节档位，因为会用到不的同香薰，不同的香薰高矮粗细不同，甚至扩香需求也不同，因……阅读全文 >>