?孕妇DHA是一种重要营养物质，DHA对胎儿的大脑发育、视力发展有重要作用，是维持神经系统发育的主要物质之一。同时，它还有助于改善孕妇的情绪和睡眠，降低心血管疾病风险。
我不知道该如何表达对你的独特感觉，所以，我就吻了你。
老人们常讲三翻六坐九爬这也就是说明宝宝在九个月就应当会爬行爬行对宝宝其实是有很多好处的所以这个时期必须要让宝宝学会爬行我们来了解学动物爬行的好处
爬行有益于心脏
直立姿势后血液的70%低于心脏部位心脏搏出的血液从平躺时的5升下降为3升因此导致血压升高所以有人说高血压是直立姿势造成的爬行时身体呈水平状态血液回流心脏是舒畅而稳定的减少了心脏的负担也保障心脏搏出血液的正常容量对降低血压有一定的帮助
爬行有益于大脑
大脑在人体的最高位置重力的原因使运动时心脏向上泵血相对困难易使大脑供血供氧不足易在锻炼中出现头昏眼花眩晕跌倒甚至诱发心绞痛心肌梗死中风等爬行时大脑或与心脏平行或低于心脏心脏横向泵血血氧可直供大脑而且下肢血液回流顺畅也相对增加了对大脑的供血供氧因此凡是爬行锻炼的人都会感到尽管心率随着运动量的增加而加快但是头脑却始终神清气爽精力旺盛爬行时始终两手臂并用这使相对应的大脑左右半球都能得到均衡的锻炼非常有益于脑健康和智力开发
爬行有益于脊椎
脊椎被称为人体的生命支柱和第二生命线传统的直立运动对椎骨损伤比较大爬行改用四肢使脊柱卸下大立柱重负可活动拉抻脊椎,改善各椎间盘挤压移位的状况缓解退行性趋势有利于防治脊椎病变所造成的颈椎病肩周炎脊椎增生腰椎间盘突出坐骨神经痛腰背痛及各种由其引发的其他科的疾病
爬行有益于骨关节病骨质疏松静脉曲张的防治
为避免在直立的健身运动中再使腰椎髋膝踝等易发病关节遭受重压应选择爬行爬行时四肢支撑体重上述关节承受的压力大为减轻;而且可以改善关节的血液循环和营养代谢使关节及周围的肌肉肌腱韧带形态等都得到均衡的锻炼爬行时手上的穴位得到按摩腕臂上的穴位经络得到梳理上肢及肩部的肌肉关节和韧带得到锻炼爬行属于承重运动能促使钙质等有效地吸收于骨骼对防治骨质疏松非常合适另外由于双腿可以经常侧举平举高举使得以往淤积在下肢的血液容易回流循环可以有效预防和减轻腿部静脉曲张的病变还可以促进脚踝部血液循环对防治痛风等疾病也很有意义
爬行增强肺肾胃肠功能
爬行运动时主要采用腹式呼吸比直立时的胸式呼吸吸入空气量增2~3倍爬行是锻炼腰部的强项腰为肾之府爬行对增强肾功能也有帮助爬行时腹部器官和内脏由它的肠系膜悬挂在引状脊柱上并由腹肌收缩从下面托着它减少了内脏的压力对胃肾下垂患者非常有益胃肠等内脏机能也得到增强另外每爬行一步肛门收缩一次还能防治痔疮
爬行有益于减肥养颜
人直立易在腰腹臀部和下肢积聚脂肪爬行俯身锻炼运动强度适中运动条件方便过程寓练于乐对腰腹臀等针对性动作多减肥塑身功效显著女性直立锻炼重力易使乳房下垂爬行则既让重力在女性胸部均衡又以较多的动作健美胸部爬行则对脸部骨骼皮肤供应充足的血液和营养有利于女性的护容养颜
毛毯法适用于手臂还撑不起身体的宝宝家长用毛毯兜住宝宝胸腹部让宝宝趴在床上爸爸轻轻的把毛毯提起这时妈妈推动宝宝左手右脚前进一步后换推动宝宝右手左脚轮流交替进行这样能训练宝宝手膝爬行在训练过程中要注意适时休息并要多给宝宝鼓励例如说宝宝宝宝你真棒真是好样的加油吧
家长辅助法即亲子互动把宝宝放在床上或柔软平整的垫子上爸爸妈妈一个在宝宝前面另一个在宝宝后面前面的牵着宝宝的右手后面的就推着宝宝的左脚这样进行一会儿后可以按相反的做法继续训练如此能训练宝宝的匍匐爬行和手膝爬行大一点的宝宝910个月以后的可以训练手脚爬行
玩具吸引法有的宝宝胆子小或者比较懒不愿意练爬行这时可以在他她前面不远处放置几个可爱的玩具或毛绒动物等等宝宝伸手要不能给他她而是让他她自己爬过去够这样宝宝不得以使劲爬过去时间常了他她就知道多爬爬可以够到很多玩具于是慢慢的爬的多了起来
凉席法夏天用凉席时不妨把凉席卷起来一头压在宝宝身子下面然后家长慢慢推动卷起来的席子鼓励宝宝去爬着追赶席子一开始一定要慢一些循序渐进以后慢慢加快宝宝爬的也会快起来在宝宝爬行过程中家长要时刻看好宝宝不要让他她走神以免出危险
球类训练法球不同于其它玩具一旦宝宝能将腹部离开床面靠手和膝来爬行时就可以在他前方放一只滚动的皮球让他朝着皮球慢慢地爬去皮球跑的快他她也爬的快逐渐他会越爬越熟练越快这时大人一定得提高警惕爬的太快当心宝宝出危险
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