我的离去，不是我不爱你。
我们都知道大脑是整个身子最重要的器官之一如果人人没有大脑智慧又如何创造出现在美丽和平的世界?所以胎儿大脑发育十分重要那么孕几个月胎儿长脑子?更甚者孕妇吃些什么能让胎儿大脑发育更好?让我们继续往下看吧希望能帮助准爸爸妈妈们
胎宝宝脑部发育的三个高峰期3个月时脑细胞发育进入第一个高峰时期;4-5个月时脑细胞仍处于高峰时期并偶尔出现记忆痕迹;6个月时大脑表面出现沟回大脑皮层的层次结构也基本定型脑细胞140亿个具备了一生的脑细胞数量
所以怀孕后第一个月到第六个月是胎儿大脑细胞的分裂期这时候分裂得多分裂得好就决定胎儿以后的智商了第六个月到产前是胎儿大脑细胞的成熟期这时候补充提高胎儿智力的食品也是来得及的 经济条件允许整个孕期都补充DHA是最好的
3个月时脑细胞发育进入第一个高峰时期4-5月时脑细胞仍处于高峰时期并偶尔出现记忆痕迹6个月时大脑表面出现沟回大脑皮层的层次结构也基本定形脑细胞140亿个具备了一生的脑细胞数量
在怀孕和哺乳期妈妈是宝宝唯一的营养来源然而在这个时期妈妈体内的DHA和胆碱水平会急剧下降为了给宝宝脑部快速发育时期提供卓越充足的营养妈妈首先要提高自身的DHA和胆碱储备让其浓度在体内保持高水平状态研究显示母亲从孕期18周开始直到产后3个月持续补充高水平的DHA小孩在4岁时智商测试分数得到提升所以,妈妈要从怀孕期开始每天补充高水平的DHA和胆碱直到宝宝出生后至授乳期结束
维生素A可以促进脑的发育缺少维生素A可使智力低下因此维生素A是促进脑组织发育的重要物质因此孕妇为了胎儿大脑更好地发育孕期要适量加以补充维生素A但不可过量富含维生素A的食物主要有动物的肝脏鱼类海产品奶油和鸡蛋等动物性食物
1全面原则
人脑主要由脂类蛋白类碳水化合物类维生素BCE和钙等营养成分构成营养摄取必须全面营养学家建议每天最好摄取40种食品至少也要14种以上
2均衡原则
研究证实当脂肪摄取量占人体总热能的30%蛋白质占15%碳水化合物占55%左右人体就会达到一个良好的平衡状态单就脂肪而言最好是做到饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡即1∶1∶1的比例至于钙与磷两种矿物元素最佳比例则为2∶1不过生活中要如此细化很难操作只要你做到了广吃博食不偏食不挑食也就大致差不多
3自然原则
即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物作为三餐结构的主体大米小米玉米红小豆黑豆核桃芝麻红枣黑木耳金针菇海带紫菜花生鹌鹑蛋肉鸡肉鱼虾草莓金橘苹果香蕉猕猴桃柠檬芹菜柿子椒莲藕番茄胡萝卜鹌鹑葡萄果仁桂圆等
4植物性食物功效非凡
研究资料显示以植物性食物为主的孕妇所生婴儿可能比较小些但骨骼结实大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样体格可能较大但大脑皮层沟回较少而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力沟回越多记忆的贮存量就越大记忆力也越持久
黑木耳红枣海带等都是我们在平常生活中比较常见的食物这些食物营养价值其实非常丰富对胎儿的智力有突出的贡献还有就是如果经常摄取植物性食物的孕妇那么婴儿可能比较小但是骨骼比较结实沟回比较多这样的话记忆力也会越来越持久