你是我想保护的人，对错我都不想管。
睡眠不好吃什么好?相信睡眠不好一直是困扰着很多的人的一种症状尤其是现在生活节奏的加速工作压力的加大致使精神缭乱影响睡眠失眠也就成了一种普遍的现象那么睡眠不好应该吃什么才好呢下面小编就为大家介绍几种食物希望对您有帮助
牛奶
这是被大众所知的一个有安眠作用的食物牛奶中含有两种催眠物质一种是色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类其中的类**肽可以和中枢神经结合发挥类似**的麻醉镇痛作用让人感到全身舒适有利于解除疲劳并入睡对于由体虚而导致神经衰弱的人牛奶的安眠作用更为明显
小米
在所有谷物中小米含色氨酸最为丰富此外小米含有大量淀粉吃后容易让人产生温饱感可以促进胰岛素的分泌提高进入脑内的色氨酸数量
龙眼冰糖茶
准备好龙眼肉25克冰糖10克把龙眼肉洗净同冰糖放入茶杯中沸水加盖闷一会儿即可饮用每日1剂随冲随饮随饮随添开水最后吃龙眼肉此茶有补益心脾安神益智之功用可治思虑过度精神不振失眠多梦心悸健忘（图片来源华盖）