我没有悸动大哭,没有声嘶力竭,我只是很不舍,很难过,很孤独。
由于女性在怀孕之后,体内的荷尔蒙分泌增加,因此容易引起恶心、呕吐的发生;此外,在怀孕期间,孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫,减少子宫平滑肌的收缩,但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动,造成消化不良,出现反胃、呕酸水等现象。孕期呕吐怎么办?看看下面的相关介绍吧。
孕期呕吐怎么办
妊娠呕吐建议多吃酸味食品,能改善妇女怀孕后胃肠道不适的症状,减少恶心、呕吐,也能增加食欲,增加营养。可以选用西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、桔子、苹果等新鲜的菜果
由于孕妇怀孕初期,对与新的生命的存在,会引起心理或者生理上的负担,同时肾上腺激素分泌也会增加,加总其妊娠反应。预防呕吐首先要调整好心理状态,同时饮食要少食多餐等,以及要做适量的运动,是可以改善症状的。
孕期呕吐怎么办
1、避开令你觉得恶心的食物,将这些食物列在“食物黑名单”上;
2、再给自己列一份“食物光荣榜”,将让你觉得舒适的食物一一列出,跟着感觉走就可以,不一定要听取别人的建议,因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物,却可能是引起你恶心呕吐的“克星”;
3、少量多餐,可将一日三餐分为六餐;
4、吃有营养且易消化的食物,如汤、果汁、奶等流质食物;
5、水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水,如苹果、葡萄、甜瓜等;
6、从“食物光荣榜”上选一两样食物,平时出门随身携带,需要的时候及时补充,避免因饥饿引起的恶心呕吐;
7、出门走一走,不要总呆在同一个地方;
8、将家务适当的分担出去,特殊时期不要逞强,懂得向家人求助;
9、减轻压力,有些孕吐反应来自心理不适,快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适;
10、穿着宽松的衣服,不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处;
11、尽量多睡,孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫,甚至会影响晚间的休息,在能睡着的时候,尽量多睡;
12、指压法:按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状。“内关穴”位于前臂正中,腕横纹上2寸,将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是“内关穴”。
轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐,一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加或体重减少,也没什么问题。多数情况下,孕吐现象渐渐消退后,你会很快恢复胃口并开始增加体重。孕期呕吐怎么办以上就是我分享给大家的所有内容。
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