月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
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草果的形状略长呈长圆形，有点像我们平时吃的水果龙眼，属于热带、亚热带的经济作物。它是一种香料，同时还是一种常用的中药材，具有驱风、健胃、消食顺气的功效。那么产后月子鸡汤中可以放草果吗？
草果的外形看起来和橄榄有着相似之处，同时也具有了一定的香气，能够去除食物里面的各种腥味，尤其是在煲汤的时候，很多人都喜欢使用这种调味品，在坐月子的时候，女性如果已经是生产完10天以后，是可以吃草果的，但是要注意采取煲汤的方法，每次数量也不能太多。
草果属性比较温和，具有祛湿气功能，如果在坐月子期间已经出现了消化不好，这时候就可以适量的吃草果，来帮助肠胃蠕动，在煮牛羊肉的时候，如果少量的放点草果，能够使肉质更加可口，同时又去除了里面难闻的羊膻味。
这时最好是选择用草果加入豆蔻和乌鸡，煲成汤，要提前的把食材清洗干净，然后把适量草果和豆蔻放倒鸡的肚子里面包裹好，再加入清水煮开，等到乌鸡快要成熟的时候，再加入少量的盐和味精，这样一道营养丰富的鸡汤，就可以让产妇吃了，在这时还要注意避免让女性吃寒凉东西，更不能喝酒抽烟。
产后久蹲不利于新妈盆底肌肉恢复，可能还会导致子宫异位或是脱垂。产后应该尽可能地避免久蹲，最好是适当走动，以坐和立为宜。新妈产后虚弱，不宜过度劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以请丈夫帮忙一起处理。
产后一个月内，新妈们要避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。若是坚持母乳喂养更要注意，母乳期要多吃清淡营养食物，既有助于奶水的分泌，又对女性子宫的恢复大有帮助。可以喝一些有营养的汤水，但不宜吃含有过高脂肪的浓汤，不利于婴儿消化吸收。可以多吃些五谷杂粮，和补血食物。
女性在产后月子期内要适当运动，运动有助于恶露排出体外，促进子宫快速恢复。若身体条件允许，最好每天坚持在房间散步，但是产后不宜强运动，强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。
很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，……阅读全文 >>
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