笑容就会灿烂到无所不在。
宝宝大便干燥爸妈可以通过一些食疗来缓解大便干燥的情况下面就为爸妈介绍几款食谱包括西瓜雪梨汁柠香杂果沙拉家常五彩豆腐花菜小丸子这些菜式都是容易制作并且宝宝爱吃的食物爸妈不妨试试哦
推荐食谱一西瓜雪梨汁
食材
西瓜1块雪梨1个水适量
做法
1西瓜去皮切小块
2梨削皮切小块
3一起把这两样水果块放入搅拌机
4榨汁
5即可饮用
功效
雪梨具有润肺清燥止咳化痰养血生肌的作用
推荐食谱二柠香杂果沙拉
食材
西瓜适量哈密瓜适量苹果1个小番茄适量梨子适量黄瓜适量柠檬1个生菜适量沙拉酱少许
做法
1将苹果小番茄梨子黄瓜哈密瓜洗干净切成小块
2将梨洗净切小块
3将西瓜切成小块
4准备个大碗用生菜铺底
5将食材放入碗中淋上适量的沙拉酱挤一点柠檬汁调味即可
功效
西瓜营养丰富甜美可口有宽中下气清热解暑止渴除烦及利尿等功效
推荐食谱三家常五彩豆腐
食材
南豆腐1盒甜玉米适量干香菇适量胡萝卜适量色拉油适量食盐4克生抽适量香油少许淀粉适量
做法
1干香菇用冷水泡发
2胡萝卜去皮切丁甜玉米掰粒
3韧豆腐切成小块
4炒锅烧热放油先加入胡萝卜和香菇略炒再加入甜玉米翻炒均匀
5然后注入开水放入豆腐块水量以没过豆腐为宜加入适量生抽盐调味
6盖上锅盖炖煮10分钟最后用水淀粉勾芡淋几滴香油即可出锅
功效
豆腐让人体对大豆蛋白的吸收和利用变得更加容易常食可增强抗病能力
推荐食谱四花菜小丸子
食材
西兰花200克五花肉300克食盐2克淀粉5克水淀粉20克
做法
1将五花肉末倒入碗中加入2克盐拌匀再加入5克干淀粉拌匀放置一边
2将西兰花洗干净用手掰成小朵(可以焯下水再备用)
3带上一次性手套取30克左右肉末搓成圆球将小西兰花朵插在上面将所有的依次做好整齐的码在盘子中
4将水烧开放入消毒锅放上菜盖上盖子大火蒸58分钟即可中途不要掀盖
5蒸好后将汤汁倒到一个干净的锅中倒入20克水淀粉勾个薄芡然后将芡汁淋在蒸好的菜上即可
功效
西兰花富含粗纤维可促进肠胃蠕动促进通便和防治宝宝便秘
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