减肥舞蹈，顾名思义就是具有减肥作用的舞蹈。是随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使女性达到瘦身目的的舞蹈。
生命中的闪光点，需要你用心去发现。
亲身经历过爆肥而且通过自己的努力激瘦下来作为一个辣妈的郑多燕她的经历相信是最共鸣最有说服力
提倡美与健康并重的她认为最完美的体态就是令全身肌肉呈现最美的状态而并不是越瘦越好肌肉要分布平衡充满张力与柔韧度如果肌肉量太少光是一味地追求消脂会使得身体很容易疲倦和消瘦这种病态的瘦不应该是现代女性的所追求
郑多燕式美体术的关键就是简单轻松的郑多燕减肥舞配合营养均衡的饮食生活谁也无需勉强自己以自己可以接受符合能力范围的方式来轻松享瘦便可
很多女生都很宅都缺乏运动其实郑多燕也一样不喜欢运动婚后更是变成肥胖的家庭主妇但正正是这个原因她明白到只有运动才能彻底改变自己所以决心很重要想要改变就务必拿出决心拿出勇气
来看看郑多燕一天是怎么度过的
5:45起床准备早饭和制作便当然后送孩子上学后回家做做家务扫扫除
10:30回到自己经营的健身房教大家做健身操
12:30午饭过后开始处理工作事务
17:30去接孩子放学回家准备晚饭
19:30晚饭过后洗衣服熨衣服等家务
23:00睡觉
意外地发现真正进行剧烈运动其实也就只是1个多小时左右并没有整天都在做运动
因为郑多燕认为长时间的剧烈运动会给身体带来负担特别是30岁过后的女性体力逐步下降如果运动过度反而会破坏身体机能对健康减肥来说无疑是一个阻碍
其实减肥瘦身最重要的持之以恒不要求快也不要求高强度只要坚持每天保持适当的运动量就可以了
作为家庭主妇的郑多燕对饮食生活很在意平日在烹调时会避免采用面粉白砂糖等人工精制加工的食材与动物性脂肪
尽量用菜花籽油橄榄油与芝麻油多吃蔬菜与水果而韩国盛产的红参可以补身体改善妇科疾病又能养颜美容
减肥瘦身的时候由于控制饮食不少人都会出现营养失衡的情况但曾经激瘦的郑多燕又是怎样维持免疫力与代谢能力的呢秘诀就是蒜
蒜的药用功效很强大不但能杀菌预防感冒等疾病消除疲劳增强免疫力还能参与肌肉活动增强体力让你在运动中不易疲劳促进新陈代谢降血糖血脂血压还能防晒养颜美白
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