≈我喜欢你，因为你是我晚上睡觉前想说话的最后一个人。∥
说到水果啊我们第一时间想到应该是苹果葡萄西瓜等等了现在是中秋节这个时候大街上最多的就是柚子了水果都非常好吃可口而且还营养丰富但是并不是每个阶段都适合吃水果的哦来月经可以吃什么水果吗?痛经吃什么比较好?
月经期间是可以吃水果的不过建议是吃平性的水果不要吃寒凉的说过因为寒凉的水果对女性的身体不好很容易造成女性的月经不调或月经量少等等情况那么月经期间吃什么水果比较好呢?
1苹果苹果含独有的苹果酸可以加速代谢减少下身的脂肪而且它含的钙量比其他水果丰富可减少令人下身水肿的盐分2葡萄葡萄富含镁维生素C和铁有一定的药用价值是重要的供能食物和滋补品3红枣红枣特点是维生素含量非常高有天然维生素丸的美誉,具有滋阴补阳补血之功效红枣为温带作物适应性强
4桂圆含丰富的葡萄糖蔗糖和蛋白质等含铁量也比较高可在提高热能补充营养的同时促进血红蛋白再生从而达到补血的效果5木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂可减少废物在下身积聚6橙子含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C营养价值较高果实还含维生素P具极高的医药价值
痛经的食物其实有不少主要是以补充铁钙锌营养元素为主建议女性可以尝试在月经前后吃些以下的食物来调理痛经这个问题
1温热并且促进血液循环的食物如红糖水姜茶等摄取具有补血功能的食物如红枣莲子川贝等可将它们熬成滋补粥睡前饮用不但能促进血液循环减轻经期不适还能补血养气改善皮肤
2体内铁钙锌等微量元素的缺乏也是造成生理期肤色暗淡无光的原因可以吃些牛奶瘦肉等
3温性水果女性朋友经期可选择吃温性水果可以补充水分矿物质维生素养眼健康例如花生核桃大枣不能吃太多桂圆葡萄苹果桃子杏乌梅等等!注意吃可以但不要多吃
4红糖姜水女性经期可煮红糖姜来喝醋精体内血液循环让经血排干净!当然那些热汤都可以的例如猪肚链子汤之类的!
痛经不能吃什么水果一般来说水果加热后在月经期间也是可以吃的但水果也是分着温热寒凉是有性质的所以痛经期间应当吃温热性质的水果并加热后吃寒凉性质的水果是不能吃的否则会加重痛经的症状
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