怀孕初期
冬天我要外套因为我想拥抱的人已经有人给他拥抱了。
现在很多孕妈妈在整个孕期成为了家庭的重点保护对象不敢动不敢做任何家务其实孕妇也是没有那么娇贵的啦平时只要掌握好力度就可以的啦那么怀孕初期什么动作不能做呢?
高难度体操或瑜伽动作
虽然孕妈妈可以进行体操或是瑜伽运动不过对于高难度的动作还是要特别谨慎例如单脚站立下腰倒立跳跃等等这些对于平常练习瑜伽的女性来说是没问题的但是孕妈妈身体比较特殊如果不小心摔倒那就太危险了
高风险运动
孕妈妈要避免潜水和可能摔伤的活动例如滑雪滑水等高风险的运动因为这些运动有高速滑倒的可能就算孕前你是滑雪滑水的高手也不要在这个阶段冒险
自行车运动
如果你选择自行车运动也要多加小心或者把这类运动推迟到孩子出生之后再进行虽然自行车运动爱者可能会不同意但有些专家认为在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险因为你这时的平衡感和平时有所差别所以容易摔倒且会伤害到孕妈妈和腹中的宝宝
仰卧起坐
从怀孕初期开始你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作因为这会让你感到头晕并减少子宫的血流量
举重和其他需要长时间静止站立的运动这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少所以在做孕期运动时你应该不断地改变姿势或者前后踏踏步也可以
接触性运动
在足球篮球曲棍球等运动中孕妈妈和宝宝面临着很大的风险你有可能会被球或球棒打倒被其他球员撞击或者是在运动中跌倒
1散步
很多专家建议孕妇进行散步运动每天保证15-20分钟的散步时间对准妈妈和宝宝都有好处最好能在空气比较清新的环境中散步散步时间不要过长或走得太快刚开始时可以将步子放慢些每日早上气床后和晚饭后可以散散步并适当增加些爬坡运动散步的时间和距离以自己的感觉来调整以不觉劳累为宜散步时不要走得太急要慢慢地走以免对身体震动太大或造成疲劳孕早期散步开始的5分钟要慢走做一下热身运动最后5分钟也要慢些走使身体慢慢放松
散步时衣服穿着应便于行动鞋跟不要太高最好是软底的运动鞋夏天或冬天应该注意防暑防寒大雾或雨天雪天时就不要再去散步了以免发生事故散步前要认真考虑好路线避开车多人多和台阶坡度陡的地方散步时要留意周围的车辆行人以及玩耍的儿童不要被撞倒散步途中感到有些不舒服时应当找一个安全干净的地方稍事休息在散步的过程中还可以活动一下四肢进行多方面的锻炼
2游泳
游泳是一项非常好的锻炼身体的运动可持续到足月游泳可以增加支撑体重的力量有助于放松还能提高耐力和柔韧性孕期游泳可以增加心肺功能而且水的浮力大可以减轻关节的负担同时孕期经常游泳还可以改善情绪减轻妊娠反应对胎儿的神经系统有很好的帮助游泳让全身肌肉都参加了运动促进了血液流通能让胎儿更好地发育
游泳时动作要轻且缓慢时间不宜过长水不能太冷否则会造成肌肉痉挛在水中可以做一些身体的活动借助于水的浮力能改善准妈妈的身体适应情况游泳时应该注意不要过度劳累专家提醒游泳要选择卫生条件好人少的游泳池下水前先做一下热身下水时戴上泳镜还要防止别人踢到腹部
3其他
除了散步游泳像慢跑跳简单的韵律舞爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项但是像跳跃扭曲或快速旋转的运动都不能进行骑车更应当避免
而日常的家务如擦桌子扫地洗衣服买菜做饭都可以但如果反应严重呕吐频繁就要适当减少家务劳动
在怀孕早期孕妇最好是多注意休息，平时在饮食上不能像之前一样乱吃食物。因为刚怀孕应该会有一些不习惯或者感觉不舒服。孕妇还是小心注意点为好，怀孕早期的时候很容易发生流产，尽量为了胎儿和自身的健康多着想，有不适的地方尽量去检查。那怀孕初期症状小腹不适?怀孕初期症状小腹不适孕妈妈在孕早期……阅读全文 >>
孕妇是家里人需要小心翼翼照顾的人，也是家里人需要时刻关注的人，因为在怀孕钱三个月是胎儿的危险期，但是想知道的是孕妇在怀孕初期肚子疼怎样缓解好呢？怀孕初期肚子疼怎样缓解解决怀孕初期肚子疼的方法一：超声波检查怀孕初期肚子疼，还没有确认胎儿着床地位时有出血现象，通常这时妇产科医生会对孕……阅读全文 >>
怀孕初期乳房会胀大吗？孕妇在怀孕初期由于身体会产生许多雌激素和黄体酮而导致乳房的腺体开始生长，所以孕妈在怀孕初期会感觉到自己的乳房有肿胀感。并且乳房的肿胀感会持续大半个孕期哦。怀孕初期乳房会胀大吗怀孕初期乳房会胀大吗？在受孕后的一周或者两周后，乳房会变得特别柔软。这是由于怀孕早期……阅读全文 >>
1、如果症状轻，可不必用药，也可选用感冒冲剂等中成药，如果感冒没有发烧，不是特别严重最好还是不要吃那些药品，多喝姜汤好了，鼻塞就拿热毛巾捂一下，还有就是多喝水。2、怀孕后孕妇体内酶有一定的改变，对很多药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响……阅读全文 >>
怀孕初期，胚胎刚刚在子宫着床，处于不稳定的状态，这时候孕妈妈们都需要非常的小心。但是如果夫妻双方、情侣双方还没有准备好迎接新生命的准备，在怀孕初期就要考虑好是否留下，胎儿应该是尽早人流比较好。那么怀孕初期怎么流产孩子呢?怀孕初期怎么流产孩子流产孩子的方法有以下三种：药物人工流产术……阅读全文 >>
蔬菜是每个人都有多吃一些的食物，而孕妇更应该多吃一些，因为不少的蔬菜中都含有叶酸。而对于已经处于备孕期的女性来说，这更是一门值得去好好了解的，因为很多不了解的女性都会去查看很多关于一些这方面的问题。那么，怀孕初期都吃什么蔬菜好呢?接下来，让小编给大家具体说一下吧。怀孕初期都吃什么……阅读全文 >>
怀孕早期是最重要的时候，这个时候的胎儿还十分地脆弱和不稳定，而且在怀孕初期很多准妈妈都没有发觉，也没有特别地小心注意。在知道自己怀孕之后，如何稳胎是准妈妈们很关心的一件事情，特别是对于一些本来身体就不太好的准妈妈。那么，怀孕初期保胎吃什么药?保胎期间不宜吃的食物又有哪些?怀孕初期……阅读全文 >>
孕酮是女性体内的孕激素，它的正常与否会影响到孕妇们的孕期健康。孕妇需要检查孕期的孕酮值，一些孕妇检查孕酮后发现孕酮值偏高，如果在怀孕初期孕酮高好吗？怀孕初期孕酮高好吗造成女性孕酮高的原因有一些疾病，比如常见的疾病有：脂质性卵巢瘤，黄体囊肿，葡萄胎及绒毛膜上皮细胞癌病等病症，还有一……阅读全文 >>
怀孕初期饿得快是好事?作为孕妇，饿得快确实是让人头疼的难题之一。到了孕晚期，更是觉得饿得快，还没到午饭时间，就发现自己饿了，感觉自己吃了顿假早餐;午饭刚吃过没多久，离下班时间还远着呢，感觉又饿了，不得不来点下午茶;最让人头疼的就是晚上，当你睡下的时候，却发现饿了，怎么也睡不着，不……阅读全文 >>
有些孕妇怀孕后除了出现白带增多的情况外，有时候还会发现白带颜色偏褐色。那么，怀孕初期白带褐色正常吗?怀孕初期白带褐色的原因一般有以下几点：1、怀孕初期白带褐色的原因——胎儿因素(1)先兆流产。主要表现为孕早期腹痛和阴道出血、白带呈褐色等。一般在先兆流产阶段，阴道出血较少，腹痛轻。……阅读全文 >>