减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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早餐蜂蜜绿茶一杯
绿茶味苦性寒含鞣质叶绿素等能清热解毒抗菌消炎;蜂蜜味甘性平含糖类氨基酸酶类维生素和少量矿物质具有杀菌解毒补中益气润肠通便的功效两者配伍相辅相成既能杀菌消炎又能提高机体抵抗力
薄荷性味辛凉主要含有挥发油油中主要成分为薄荷醇薄荷脑薄荷酮薄荷脂茨烯柠檬烯等具有疏风散热辟秽解毒的功效薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动帮助消化尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用但薄荷可减少产妇的乳汁量具有一定的刺激性不宜给哺乳期怀孕期的女性小孩使用
下午茶蜜糖水一杯
蜂蜜中含有大约35%葡萄糖40%果糖这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐还含有一定数量的维生素b1b2b6及铁钙铜锰磷钾等可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素
晚餐蜂蜜红茶一杯一汤匙蜂蜜
蜂蜜红茶可养肺暖胃润肠通便用于便秘脾胃不和等症蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用从而加快血液循环以利新陈代谢同时又促进发汗和利尿由此双管齐下加速排泄乳酸使肌肉感觉疲劳的物质及其他体内老废物质达到消除疲劳和排毒的效果
1、每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系女性们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能减肥也尽量少吃。</……阅读全文 >>
1、贫血、心脏病不能拔火罐减肥。2、皮肤过敏、温疹、湿疹不能拔火罐减肥(多毛需刮掉)。3、月经期不能拔火罐减肥。月经前不愿掉重，因为水、盐、钠储留在体内。月经干净后才可做减肥。经期不拔火罐也掉重。4、便秘不能拔火罐减肥(先调理再减肥……阅读全文 >>
很多人都发胖的原因是因为每天摄入的卡路里多于每天消耗的卡路里，而多余的部分由于得不到释放，会囤积在身体里，转化为脂肪存储起来，这些脂肪对于人体来说是无益的，只会让人看起来臃肿。而椰子油中含有的中链脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量，并且促进甲状腺的功能，身体能快速燃烧，产生能量……阅读全文 >>
鸡爪的味道让很多人都非常喜欢，但是如果正处于减肥期间，能吃鸡爪吗？减肥期间不建议吃鸡爪子，鸡爪子里含有大量的脂肪，蛋白质，吃鸡爪子以后容易引起机体发胖的。在减肥期间的患者朋友要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果类的食物，建议患者要养成爱锻炼的习惯，避免进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物，……阅读全文 >>
在追求外形方面大s确实很另类，不过收获也颇多，否则怎能从一度高达50多公斤的体重减到如今凹凸分明的身材呢？关于俏臀、美腹她已经写入大卖特卖的《美容大王》。俏臀秘诀：做运动阅读推荐：男明星魔鬼减肥各出怪招学明星小圆脸变瘦又有型臀部要练翘，运动最有效其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷……阅读全文 >>
问起女生最爱的奶制品，很多爱美的女生都会首选老酸奶，主要原因是喝老酸奶可以减肥：1、老酸奶低脂肪并且有很好的消化功能，是女生最好的饮料伴侣，尤其是在饭后喝老酸奶，能够有效激活肠胃的消化酶，加速肠胃蠕动，于是就无声无息地减掉身上的赘肉，对于减肥有很好的效果。</……阅读全文 >>
健身操借助全身运动,大量消耗人体能量,将皮下积存的多余脂肪减少。通过锻炼可使皮肤与肌肉变得结实并富有弹性,使人看上去更有朝气。尤其值得一提的是,一些城市的女性虽然暂时没有成为肥胖者,但实际上是脂肪层支撑丰满,而肌肉量偏低,所以,体重尚属标准却不经常进行运动的人,也适合参加健身运动……阅读全文 >>
喝水减肥法，顾名思义，就是通过饮水达到减肥的目的的方法。正确的喝水能助你减肥成功一步，那么，正确的喝水减肥法是怎样的？1、起床喝杯温水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯温水。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机……阅读全文 >>
减肥除了靠运动，还可以通过饮食的途径来完成，比如各种茶饮。1、茉莉花茶：很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。把茉莉花放入开水煮茶是最好的一直方式了。不但让人有一种清香的感觉，而且还很好喝，关键是还能减肥。</p……阅读全文 >>
很多人用“蜂蜜白醋减肥法”以后，会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是醋酸对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，过量的白醋会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用。温馨提示：胃液的PH值在0.9—1.8之间，胃液的P……阅读全文 >>