?孕妇DHA是一种重要营养物质，DHA对胎儿的大脑发育、视力发展有重要作用，是维持神经系统发育的主要物质之一。同时，它还有助于改善孕妇的情绪和睡眠，降低心血管疾病风险。
我，理智，清醒，不容置疑。
冬天皮肤很容易出现干燥缺水的情况主要的症状就表现为皮肤干燥蜕皮专家告诉我们女性冬天喝粥不仅能够更好的吸收食物中所含有的营养物质同时还能令身体及时的补充足够的水分身体会更加的健康冬季适合喝什么粥?
第一红枣黑芝麻粥
材料红枣黑芝麻大米
做法将黑芝麻去除杂质红枣去除枣核之后切片备用;将大米放入开水中煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣粥成就可以了
功效这道食谱中含有丰富的维生B以及维生素E女性多喝能够很好的改善皮肤弹性令肌肤变得更加细腻有弹性
第二香菇鸡肉粥
做法鸡胸肉香菇大米玉米胡萝卜食盐
做法将胡萝卜清洗干净之后备用香菇切片备用;鸡胸肉切片备用;将大米淘洗干净之后放入锅中水开之后放入准备好的胡萝卜香菇以及鸡胸肉还有玉米粒;一边煮粥一边搅拌这样不仅能够避免粘锅同时还能够令食物更加快速的煮熟;最后加入少量的食盐就可以起锅了男性女性老人小孩都非常的适合服用
功效经常服用这道粥品能够很好的提高身体免疫力减少患有疾病的可能同时还具有很好的补气滋阴的功效
第四五谷养生粥
材料荞麦薏米芡实绿豆糙米红豆麦仁粳米红枣桂圆
做法将除了红枣粳米以及桂圆其他的食材清洗干净之后放入清水中浸泡两个小时;桂圆去除外壳备用;将所有的食材一起放入高压锅中加入适量的清水大火熬煮;半个小时之后关火放弃然后继续熬煮连续三次就可以了;可以根据个人口味加入食盐或者是红糖小编建议加入红糖这样补血的功效更好
功效这道食谱具有很好的滋阴补肾的效果并且还具有养血安神以及保健脾胃的作用经常服用五谷养生粥女性的气色会越来越好哦!
第五地瓜粥
材料大米地瓜白糖
做法将大米清洗干净建议在清洗的时候放入适量的食盐这样做出来的粥品颜色洁白;将地瓜清洗干净去皮切块备用;将大米以及地瓜一起放入锅中煮粥起锅之前根据个人口味加入实力的白糖
功效地瓜粥具有治疗便血便秘以及夜盲症的作用除此之外地瓜中含有丰富的维生素A所以经常服用能够很好的补充身体所需的维生素A
第六豆浆粥
材料豆浆大米蜂蜜
做法将豆浆和大米按照10比1 的比例一起放入锅中熬粥起锅之前加入适量的蜂蜜搅拌均匀服用
功效这道食谱非常的适合女性服用建议在每天早上的时候服用不仅味道鲜美同时还具有很好的健康减肥的作用经常服用女性的皮肤也会越来越好哦!
第七瘦肉粥
材料瘦肉大米食盐
做法将大米切成小丁备用然后就爱那个瘦肉放入锅中翻炒之后和大米一起煲粥等到粥煮好之后加入少量的食盐调味每天早晚的时候服用
功效瘦肉中含有丰富的维生素B这种物质在进入身体之后能够有效的促进脂肪分解同时猪肉还具有滋阴补肾的功效服用之后对身体非常的有利所以说瘦肉粥不仅制作简单同时又非常的美味具有很好的美容以及减肥的效果
第一天麻竹荪煨乳鸽
材料天马竹笋乳鸽枸杞花旗参
做法将乳鸽宰杀干净然后放入开水中花草一边;随后将准备好的乳鸽一起放入锅中随后加入准备好的其他材料以及清水;隔水炖祝大约三个小时就可以起锅服用了
功效鸽肉是一种很好的进步食材肉性温含有大量的蛋白质但是脂肪的含量却很低现代医学还发现鸽肉中含有各种人体所需要的氨基酸以及微量元素经常服用这道汤品能够很好的调节体内神经系统对于帮助消化增加食欲以及调节体内平衡具有非常重要的作用身体也会越来越好哦!
第二杜蓉汤
材料肉苁蓉杜仲猪腰葱姜蒜料酒
做啊将主要去除筋膜然后切花刀;将洗干净之后的杜仲和肉苁蓉一起放入锅中煎煮二十分钟最后留下汁水;将猪腰和葱姜蒜料酒一起放入锅中炖煮大约四十分钟;最后放入准备好的药液就可以了
功效这道食谱具有很好的健脾开胃以及补肾的作用特别适合那些由于肾虚所引起的各种不适应症状例如脸色暗沉以及身体疲惫等
注意事项如果患有感冒发热症状的人群最好别服用
第三玉竹赤羊汤
材料玉竹山羊肉陈皮枸杞葱姜蒜料酒
做法将新鲜的羊肉切块之后放入开水中焯一遍随后取出沥干水分;随后将所有的食材一起放入锅中炖煮大约两个小时之后加入食盐就可以起锅了
功效男性冬天喝什么汤好这道食谱就是一个非常不错的选择特别适合那些由于脾胃虚汗所引起的消化不良情况男性服用还具有补肾固精的效果
注意事项如果是患有肝炎的患者最好不建议服用
第四鹿茸鸡汤
材料鹿茸鸡翅膀
做法将清洗干净之后的鸡肉放入锅中熬煮并且去除浮沫;然后将鹿茸放入锅中煎煮直到水变成一半之后取出;然后将两种药液混合在一起熬煮加入调料品就可以了
功效这道食谱具有很好的温中补肾以及补气益气的效果非常适合男性服用并且还具有温暖身体的功效
第五萝卜鲫鱼汤
材料白萝卜鲫鱼料酒食盐以及葱姜
做法将鲫鱼宰杀干净之后沥干水分;将新鲜的白萝卜去皮之后切条备用;在干净的锅中加入食用油放入姜片爆香随后放入鲫鱼油煎直到两边的鱼肉变成金黄色;随后加入适量的清水以及葱姜大火烧开之后放入料酒;继续熬煮三十分钟放入萝卜十分钟之后加入食盐就可以起锅了
功效这道食谱具有很好的润燥滋补的效果非常的适合在冬天寒冷的时候服用
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