爱如捕风 你却如风 追逐到头终究一场空。
白发变黑养生粥主要是针对被白发困扰的人群不要以为煮粥会是很麻烦复杂的过程实际上只需要准备好材料过程是很便捷的而且对于改善白发的效果十分显著
1需要准备的材料黑豆百合薏仁黑芝麻米核桃糖如果是想要晚上煮粥那么中午的时候就需要将以上所需要的材料放到碗里泡着
2大概到了晚上的时候就可以讲材料放进锅里熬粥熬粥的过程不用很长过了10多分钟左右观察一下水是否达到了粘稠的效果看到已经开始粘稠的时候就可以关火了
3到了第二天早上想要喝粥的时候就在锅里加上适量的水把粥加热大概2~3分钟即可就可以直接食用了
以上上最常见的护发养生粥除此之前还可以尝试以下的两款做法
何首乌粥
材料50g何首乌5枚红枣10g红糖60g粳米
做法先将何首乌放入小砂锅内煎取汁液去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣加水适量煮粥粥熟后加入红糖即成
功效此粥有养血益肝因精补肾乌须发之功适用于须发早白和头发枯黄的人
乌须黑发粥
材料黑豆150克紫糯米100克黑芝麻30克核桃仁30克桂圆肉20克松子仁30克大枣15克红糖适量
做法将黑豆紫糯米淘洗干净放入锅中再依次放入黑芝麻核桃仁桂圆肉松子仁大枣红糖加水煮成粥即可
功效益肝补血乌须生发适宜于肝肾亏虚气血不足之虚弱体质实热体质去桂圆肉
食疗养发的效果是最好的，不仅有利于美发，对人的精气神调养也有帮助。以下让白发变黑的配方供其参考：1、到超市购买核桃仁，大约1000左右，但是要注意过程，一般核桃仁浸泡时间都比较长，需要放进冷水里先浸泡3天，3天过后，就将浸泡的核桃仁与白糖均匀搅拌，即可食用。<……阅读全文 >>
