热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。
喜欢的人不一定很优秀，只是在他身边的时候，你笑得很甜。
1、高温瑜伽能使身体变得更柔软，如果平时缺乏运动，肌肉僵硬，不妨练高温瑜伽，让自己变身瑜伽达人。
2、只要尝试一次高温瑜伽，就会爱上它，因为高温瑜伽能使体内的毒素大量排出。但前提是要承受住高温的考验，让高温打开各个筋骨，让人变得柔韧。这种变化是从其他瑜伽体式所不能感受到的。虽起初练习时有些许难受，但持续练习，体内的大量的毒素会随着汗水排出。
3、练习高温瑜伽可以与肌肤进行一次畅快的“谈话”，让身体的韧带、筋骨被唤醒，进而人就会感到神清气爽。
4、高温瑜伽的益处绝不仅限于此，通过练习，大量的排汗会帮助肌肤的毛孔打开，一些沉积在肌肤表面的老废角质会随之减少。
5、高温瑜伽能“塑造”肌肉，让积聚在体内的脂肪燃烧，并让长久以来困扰人的肚腩得到有效控制。
高温瑜伽是很多人都喜欢的一种健身运动，但为了能快速获得效果，有的人会用激进的方法，犯严重的错误。为避免犯错误，一些练习高温瑜伽的注意事项是要牢记的。那练习高温瑜伽应该注意什么呢？1、练习前先做热身动作练习前，先做一些热身运动。小幅度的拉伸和扭转能增加身体的弹性，防治因为突然运动造……阅读全文 >>
虽说孕妇进行适当的运动，能增强体质，但高温瑜伽并不适合孕妇，因为在练高温瑜伽时，人会大量出汗，如果不注意出现脱水情况，对孕妇来说是相当危险的。另外，孕妇练高温瑜伽，体内血液循环速度加快，这对胎儿发育将会造成不良有影响，严重时，甚至会影响胎儿健康，出现早产危机。所以，为了自身和胎儿……阅读全文 >>
练习高温瑜伽，一些基本的动作还是要掌握的，如站立式深呼吸、手触脚式、笨拙式、站立拉弓式等。下面是这些动作的详细介绍：1、站立式深呼吸站在瑜伽垫上，双脚并拢，十指交握，吸气时用喉部呼吸，并令肘部尽量打开，呼气时，头向后仰，手肘并拢，如此循环10次。注意练习呼吸时不要闭上眼睛。2、手……阅读全文 >>
1、练习环境的区别常温瑜伽一般是在常温的室内或者室外进行。高温瑜伽顾名思义，就是在高温环境下进行的瑜伽，室温要求在38到42°C左右。2、动作不同进行高温瑜伽训练，是为了让全身的内部组织和淋巴腺能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和激素标准，从而调节身体的内外机能。高温瑜……阅读全文 >>
高温瑜伽简介热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接**神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡……阅读全文 >>