要相信，你所坚持的一切。
爱美是女人的天性即使在月经期这样的关键时期她们也把减肥放在第一位但是不正当的减肥方式是不科学的并且对身体伤害极大女性不能总是想着减肥合理的饮食对身体才是健康的那么月经走后三天怎么减肥?
1首先要在饮食上遵循三低一无的原则低盐低糖低脂肪无酒精很多女孩子都喜欢油炸食品殊不知这些美味就是肥胖的来源还有一些饮料也容易导致脂肪累积为了减肥瘦身要尽量少吃这类零食而且经期过后一周食欲大增肠胃的吸收能力比较强更应该控制食量在一日三餐合理的基础上多吃水果和蔬菜才能将体内的毒素排出
2其次运动减肥也需要定时减肥往往不需要太剧烈的运动关键是坚持和循序渐进比如慢跑减肥操仰卧起坐等等长时间锻炼可以帮助我们燃烧脂肪加速身体的新陈代谢
3第三节食是一种不合理的减肥方式很容易造成暴饮暴食的饮食习惯这样不仅对减肥没有帮助也会增加对肠胃的负担
4养成良好的生活习惯规律健康的有利于减肥如定期排便有助于定时排出体内的毒素肠道健康之后减肥也会变得更加容易
月经期间确实可以迅速减轻体重但是也会带来一系列不良影响
1月经期间女性的免疫力会比较低下不仅不能剧烈运动减肥还需要多休息并多吃富含维生素和铁元素的食物
2月经期间无论是节食减肥还是运动减肥都容易造成营养流失和贫血
3月经期间节食减肥之后容易造成体重的回升
4容易导致月经紊乱甚至恶露不尽
5营养流失之后如果不及时补充会导致女性头晕烦躁皮肤粗糙等
所以月经期间最好不要减肥尤其是节食减肥和剧烈运动减肥等但是并不意味着必须坐在床上一动不动女性在月经期间可以进行一些柔和的有氧运动
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