钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。
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钙的补充一定的要科学补钙过多也会容易导致尿道结石以及各类泌尿结石的产生
一旦患上了泌尿系结石不仅对人体的危害非常大而且结石病症很容易复发想要治愈就不是那么容易了
补钙过多可产生厌食恶心便秘消化不良从而影响肠道对营养物质的吸收;
肠道中过多的钙会抑制铁锌的吸收造成继发性的缺锌和缺铁;过量补钙会造成高尿钙症严重的可出现血尿泌尿道结石等;
过多补钙会使血压偏低影响心脏功能增加日后患心脏病的危险加重血管硬化;补钙过多可使骨骼过早钙化骨骺提前闭合骨发育受到影响终末身高受到抑制
而极少数宝宝过量补钙会患上鬼脸综合症表现为大嘴上唇突出鼻梁平坦鼻孔朝天两眼距离远
怀孕期间，为了满足胎儿发育，孕妈妈对钙的需求较大。特殊时期可在医生的指导下补充钙剂或吃一些钙片。目前，市面上的孕妇钙片琳琅满目，孕妇在挑选钙片时要注意以下两点：1、含钙量高。一般的补钙营养品上会标注钙的含量，所以准妈妈在选择的时候要留意这一点。<……阅读全文 >>
在孕期，孕妇朋友需要适当的补充营养，这样才有利于胎儿的生长发育。在众多的营养元素中，矿物质补充是非常重要的，比如钙质，会影响着胎儿的骨骼，如果孕妇体内缺少钙质的话，胎儿会存在发育迟缓的情况。那么，孕妇钙片吃到几个月呢？1、孕早期：普通摄入800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发……阅读全文 >>
成人钙片有效果吗打开瓶盖看到是小熊造型的钙片，瞬间被萌到了好可爱。吃到嘴里有股奶香味，还有点甜甜的味道，整体感觉还不错，特意让老妈吃了几天才来评价的，老妈说效果还行，之前腿抽筋后疼，现在吃了几天有所缓解。成人钙片什么味道打开瓶盖密封，由于里面是片制的，瓶壁和糖片上有少许粉末脱落。……阅读全文 >>
钙是人体所需的一种重要的元素，它对于我们骨骼的生长非常重要。当父母希望孩子能够长得很高时，通常会给孩子喂食钙片。但是对于还在婴幼儿时期的宝宝们，就无法通过这个办法来促进宝宝骨骼的发育了。那么，妈妈吃钙片可以给婴儿补钙吗?妈妈吃钙片可以给婴儿补钙吗妈妈食用钙片婴儿是可以起到补钙的效……阅读全文 >>
1、补钙的同时一定要注意维生素D和镁元素的补充。这两样东西都能很好的辅助身体对钙质的吸收，同样不会造成钙质的流失。维生素D可以透过阳光刺激身体产生，因此才会有多晒太阳能补钙的说法。2、不要服用含磷钙剂。磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。3、补钙的……阅读全文 >>
有的妈妈喜欢在产前吃钙片，希望它能为孩子的健康打下一个好的基础，但是她们不知道在产后该不该继续吃钙片了，怕给孩子的健康带来危险，也怕对自己的身体产生伤害，那么孕妇在产后该不该继续吃钙片呢？1、产后也是可以吃孕妇钙片的，一般孕妇钙片相对来说，孕期的时候和哺乳期的时候都是可以使用的。……阅读全文 >>
钙是身体中不能缺少的一种营养物质，如果身体内缺少了钙，就会给身体造成威胁，可导致关节类的疾病，因此在平时大家应该注意补钙。而对于补钙，很多女人都存在这样一个问题，那就是月经期能吃钙片吗？月经期能吃钙片，月经期女性要适量的吃点钙片，这样能防止身体缺钙。月经期女性除了可以吃钙片，还能……阅读全文 >>
钙本身属于吸收率较低的矿物元素，补钙过量且方法不得当，很容易引起儿童便秘及厌食、恶心、消化不良等症状。那么儿童吃钙片便秘怎么办好呢?钙片口服进入胃肠道，通常吸收率是很低的，大部分在30~40%左右，最高也不会超过60%，大半的钙通过粪便排出体外。钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植……阅读全文 >>
咀嚼钙片可以用水吞服吗一般情况下固体钙片是需要咀嚼服用，可以很好的吸收钙，因为身体里钙的流失量特别大，补进去的钙，身体吸收的特别少，嚼着服用，可以帮助钙的吸收。建议最好是咀嚼服用，在补钙的同时适当补维生素D有助吸收或是服用碳酸钙。一般情况下人每日补钙不能超过2克，钙剂最好在晚饭后……阅读全文 >>
1、钙片不能和什么一起吃，影响钙片吸收的食物：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。……阅读全文 >>