简单,随遇而安就好。想太多会毁了你。
秋天是一个非常干燥的季节除了肌肤变得缺水之外呼吸道也容易变得干燥所以秋天很多人都会出现咳嗽的情况日常要注意多喝热水饮食方面要少吃生冷辛辣的食物多吃一些温补的食物那预防秋燥的食疗方法是什么?
一莲藕排骨汤
原料莲藕500克猪排骨500克黄酒生姜葱盐稍许
制作方法猪排切段寸长在沸水中过2分钟左右弃水;将藕洗净切片与排骨同置1500毫升温水之中加黄酒姜葱少许水沸后文火炖90分钟左右加少许盐即可食用
功用补脾益肺适合于任何体质服用
二雪梨银耳羹
原料雪梨2个银耳50克冰糖100克
制作雪梨切片银耳泡软时去掉硬根锅内加水放人梨银耳冰糖煮半小时即可食用
功能益气滋阴止咳预防秋季燥咳阴血虚体质更宜
三姜爆鸭
配料鸭半片姜青椒葱蒜豆豉辣椒酱甜面酱
做法鸭子剁块姜一小块拍破另外的全部切丝青椒切丝;油热后下葱姜蒜炸香后放鸭子干爆直到把鸭子爆的干干的才可以;油8成热放豆豉辣酱甜面酱炒香后放姜丝煸一会最后放爆好的鸭子白糖和青椒翻炒几下即可
四百合粥
新鲜百合60克冰糖适量加粳米100克煮粥有清心润肺之功效对热病后余热未清虚烦惊悸等症均比较适宜
可以通过饮食或药物来缓解秋燥上火秋燥上火要多吃滋阴去火的食物需要清淡饮食避免食用辛辣刺激性食物滋阴去火的食物有梨百合等也可以配合药材进行炖煮例如麦冬石斛等还可以服用具有去火清热功效的中成药进行调理如牛黄上清片或金银花颗粒等平时可以改善室内的环境温度以及相对湿度进行调理保持室内温度在18~20度相对湿度50%~60%为宜避免温度过高导致上火症状加重
秋天是养生的非常重要的休息的季节这是因为经过夏天难熬之后秋季就是人体修养生息的好机会那么这个时候如果说不注意休息熬夜或者是休息不够的情况下就会造成身体的内分泌失调此时上火也是身体的一个正常的反应了所以说秋天一定要调整好自己的一个正常的作息不但晚上要睡好而且平时的时候要从各个生活方面预防身体上火造成的一系列的不适的症状
月经期清洁方法:1、勤换卫生巾,每天用温热水清冼2次外阴2、如不能淋浴清洗,盆洗时要做到一人一盆一巾一汤,阴部与足部要分开洗3、不要洗冷水浴,即使在夏天也如此,不要坐浴怀孕期清洁方法:1、怀孕期白带增多,……阅读全文 >>
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