卵泡期由上次月经停止日开始至卵巢排卵日止，历时10～12天。在这一期中，此期卵泡的粒膜细胞在FSH和LH的作用下产生雌激素，在雌激素的作用下，子宫内膜迅速增殖，血管增生，腺体增宽加长，但不分泌。
生气就是那别人的过错来惩罚自己
月经是女性正常的生理现象月经的来临也意味着女性的性成熟并同时也具备了生育能力而在这为期28-30天的周期中包含着月经期卵泡期排卵期黄体期但对于这几个时期很多人都不知道怎么划分那么女性卵泡期和黄体期是什么时候还有如何让卵泡长得快又好?
卵泡期由上次月经停止日开始至卵巢排卵日止历时10～12天在这一期中此期卵泡的粒膜细胞在FSH和LH的作用下产生雌激素在雌激素的作用下子宫内膜迅速增殖血管增生腺体增宽加长但不分泌
随着卵泡的发育成熟卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出当卵泡接近卵巢表面时该处表层细胞变薄最后破裂卵泡液大部分流出后卵细胞排出称为排卵如果月经周期很准女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右一般将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期
而黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天卵巢受黄体刺激素的影响分泌黄体素维持增厚的子宫内膜以利受精卵著床若无受精卵著床子宫内膜便会崩解月经周期随著月经来潮结束
如果说以月经期为开始日月经结束后就进入了卵泡期卵泡破裂排卵就进入了排卵期排卵期卵子没有受精成为受精卵的话就会进入黄体期黄体期在月经来的前一天结束整个流程就是这样可能有的人卵泡期多那么一两天有的人月经期多一两天这都很正常
卵泡的发育和成熟离不开内分泌中雌激素的参与所以适当的补充雌激素有利于卵泡的成长在平时建议多喝豆浆类的植物激素可以促进卵泡长的又快又好同时保持良好的情绪也有利于保证卵泡的质量具体的应该做到下面的几点
第一保证优质的睡眠质量不要熬夜
第二多喝水多吃豆制品多喝豆浆因为饮食中天然的雌激素对于卵巢的功能会有一个很大的促进作用饮食中可以多吃一些黑豆黄豆以及谷类
第三适当的选择合理的运动方式比如跳绳瑜伽等等都可以促进卵泡的健康增长
第四必要的时候可以喝一点补气血的食物例如枸杞红枣水就是一个不错的选择
让卵泡长得快又好的方式是进行饮食调理比如多吃些大豆制品奶制品鸡蛋瘦肉坚果类新鲜蔬菜水果另外在平时生活中适当运动保持心情愉悦规律作息对卵泡发育也有较好的帮助
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