人类男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生精子，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精液是一种有机物，精浆里含有果糖和蛋白质，是精子的营养物质，另外还含有前列腺素和一些酶类物质。
你说人潮拥挤也陪我走，你说你会带我看遍烟火，说好的你怎么会忘。
精子质量差是一个非常严重的问题，因为精子质量差不仅会导致胚胎发育不良还有可能影响男性的生育能力，导致不孕不育，后果非常重要。有的男性在备孕阶段没有做到戒烟戒酒，导致精子质量变得越来越差，造成了严重后果。那么，什么样的人精子质量差?下面，小编为大家解答一下，希望可以帮到大家。
新生儿身体素质的好坏与父母备孕期间的精子卵子的质量有很大关系，有些精子质量差的人生出来的宝宝身体的抵抗能力较低，易生病。在备孕期间提高精子质量很重要，那么什么样的人精子质量差?
1.易生病抵抗能力较弱的男性精子质量不好。有些男性朋友看着人高马大，但一受凉鼻涕感冒就随之而来。这类经常易感冒的人说明免疫能力较低，身体处于亚健康的状态。要经常锻炼以提高身体素质，从而提高精子质量。
2. 爱抽烟喝酒的人精子质量差。男人没有几个不爱喝酒，不爱抽烟的。但是抽烟喝酒也要有个度，每天烟雾缭绕，每天酒气熏天的男性朋友身体器官长期处于烟酒的伤害中，不仅影响着大脑的发育，同时不利于备孕。要想获得较高的精子质量，在备孕期间要积极戒烟戒酒。
3.经常熬夜的男性也不利备孕。有些男人经常熬夜玩游戏或者工作，这使得身体机能的老化加剧，新陈代谢变慢，即使成功怀孕，新生儿的体质也会很虚弱。
4. 长期节欲的男性需要调整精子质量。这会使精子在成熟之后快速死亡，也不利于射出高质量的精子。
很多夫妻在备孕之前都是会进行戒烟戒酒的，这个是很好的，因为烟酒对于精子和卵子也是不好的，尤其是酒对于宝宝的发育也是不利的，一般是戒烟戒酒之后要三个月才能要孩子的，下面就给大家讲解有关备孕的基本知识的。
如果想要孩子的话，最好是提前三个月就做好准备。男方需要戒烟戒酒，这期间不要生病感冒，保持良好的心情。女方也要保持良好的心情，忌烟忌酒，不能生病等。一般的男性的精子成熟期大约是在30-45天之间，因此，戒酒30天是不够的，你需要再等一段时间才能考虑要宝宝的。那么，备孕的注意事项都有哪些?
1、保证休息和睡眠：保证每天有充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙的分泌会被打乱。这些都不利于怀孕，让自己有一个轻松的心情，不要给自己太多压力，可以尝试练习瑜伽，既可以放松又可以锻炼。
2、戒烟与饮酒：酒对精子有损害，在人们熟悉的烟雾中，会有多种有害物质会杀死精子。受孕前至少3个月应停止饮酒和吸烟。
3、叶酸：叶酸对宝宝健康发育起着显著作用。缺乏叶酸，胎儿脑部可能导致发育不全或畸形，因此女性在妊娠头三个月，就会有足够的叶酸摄入。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜等。早孕需要每天补充0.4毫克的叶酸。
4、钙：钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育不可或缺的过程，也是一种含量较大的物质。高钙食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。钙应该从你准备怀孕的那一刻开始，你需要的钙的量是每天约800毫克。
上面是关于备孕的基本知识的，一般是建议戒烟戒酒之后3-6个月再要孩子的，同时其他也要注意的，休息好不要熬夜以及之一营养的适当加强的，最好是补钙和叶酸的，这个对于宝宝的发育是绝对有利的，一般在同房之后10天可以检查是否怀孕的。
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