我看过沙漠下暴雨，看过大海亲吻鲨鱼，看过黄昏追逐黎明，没看过你。
练习瑜伽当然对身心都有益处同样地亲子瑜伽更是好处多多下面就为大家介绍一下
1据物理治疗师指出瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体伸展全身的肌肉及筯骨纠正孩子日常因错误坐姿睡姿行姿书写所造成的问题如脊椎侧弯寒背高低膊腿部变形扁平足等等令发育中孩子的骨架健康成长
2对身体而言孩子在父母的协助下伸展身体锻炼平衡有助睡眠同时按摩体内脏强化消化系统功能预防便秘肠胃不适等毛病同时亦增强个人免疫系统有助改善气管敏感伤风
3此外瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力节奏感空间距离肌肉协调和反应让孩子拥有更灵活敏捷的身手以及神经与肌肉的协调能力减少运动过中受伤机会提高运动表现打造明日运动之星
4小孩子活泼好动经常跳高落低四处走动更不是被外在环境吸引缺乏集中能力和耐性令不少父母亲头痛不已然而小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势有助训练集中力和稳定情绪并将之应用到其它地方例如学业上便可以提高孩子的学习能力成绩自然有进步
如今填鸭式教育往往令孩子喘不过气小小年纪便要承受不少压力令情绪变得暴躁失去学习及玩耍的兴趣甚至有自毁及自杀的危机练习瑜伽的孩子学会集中注意力和精神保持身心平和松弛以应付来自生活及学业上的压力令孩子心灵得以健康发展解决失眠焦虑抑郁等问题
除此之外家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程彼此同共学习和互相扶持让大家有更多机会互暸解和认识从而达到促进亲子感情令双方关系更融洽和谐
没有瑜伽教练资格认证，只有瑜伽师的认证。颁发证书学完规定课程，经过鉴定考试合格后，由人力资源和社会保障部教育培训中心颁发初级、中级或高级《瑜伽培训师》证书。当前国内没有统一的瑜伽教练资质认证机构，所谓的国内品牌的瑜伽教练证书其实就是技能培训的评判而已。至今为止，瑜伽行业仍然处于一……阅读全文 >>
1、练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。练习中不能喝太多的水。2、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动。3、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。4、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可自由吸入氧气。也可……阅读全文 >>
阅读推荐:张柏芝水煮菜法半年瘦18斤女星忽胖忽瘦减肥大对比台湾艺人阿雅近日被指气色红润、**挺翘，就连腰围也变细，朋友好奇她美丽的秘诀，她笑说：“这是我勤练瑜伽三年的成绩。”据台湾媒体报道，阿雅表示最近演艺工作经常要两岸三地到处跑，每天忙碌的工作，让她变得容易紧张和胸闷。为了要健……阅读全文 >>
练习热瑜伽需要的运动营养从营养学的角度来看，瑜伽练习1小时后进食，应当多进食钠含量丰富的碱性食品，以消除体内堆积的酸性产物，达到快速消除疲劳的效果。特推荐瑜伽养颜西式套餐(总热量:943kcal)：饮品：淡咸脱脂牛奶250ml；主食：咸方包2片补充碳水化合物，恢复体力；主菜：印式……阅读全文 >>
站姿在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体恢复对称，同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、战士第一式、战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式。……阅读全文 >>
随着人们生活水平的提高，养生意识的提高，很多人都开始练习瑜伽。在练习瑜伽时，瑜伽铺巾是少不了的，那瑜伽铺巾怎么用？瑜伽铺巾在使用的时候，应该是有颗粒的一面朝上，这样脚踩上去不会打滑，脚上集中了人体的许多穴位，在练习瑜伽的时候，脚和铺巾上的颗粒不断地接触、摩擦，……阅读全文 >>
要看想达到的程度，如果只是想能带课的话，基本上学习完哈他就能满足，八支瑜伽的哈他是40天的密集训练，每天5-7节课，除了体式讲解，还包含了生理和运动解剖学、呼吸控制法、瑜伽清洁法、瑜伽饮食等等，另外课程中还包括了课程编排、矫正手法、会员课常出现的问题、针对这些问题的案例及解决方案……阅读全文 >>
瑜伽最重要的好处是：瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的；瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；瑜伽能让你跳出心灵的限……阅读全文 >>
我们应该有一颗博爱的心，把传授瑜伽，当做是与人分享珍宝一样重要。也就是说，身为瑜伽教师，我们应该掌握专业知识，并能怀着对学员的关爱与体贴，指导学生安全有效地练习瑜伽，帮助他们达到最佳的健康状态瑜伽姿势众多，而且大多数年代久远已经失传了。关键在于瑜伽老师要非常精通所教授的瑜伽姿势。……阅读全文 >>
怀孕期间是可以练习瑜伽的。一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。而孕前没有练过瑜伽的准妈妈则最好在怀孕三个月后才开始练习。练习孕妇瑜伽的最佳时间应该是在怀孕3个多月-7个月的时……阅读全文 >>
