丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。
你可知我百年的孤寂只为你一人守候，千夜的恋歌只为你一人而唱。
俯卧撑可起到锻炼胸部肌群丰满乳房的作用要想做个丰胸美人每天只需花10分钟呵护胸部就能使你如愿以偿这套丰胸运动的动作简单它的重点在于锻炼胸部肌肉提高乳房支撑力进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性唯有运动才能真正让胸部集中坚挺健康美丽让你拥有完美迷人的上围曲线你不妨可以试试
伸直背部肌肉并且抬头挺胸双手合十至于胸前这时彻底撑开肘部双肩不要摆动要平心静气始终保持让胸部用力的状态同时在手心上用力相互推压般缓慢地向左右移动当手到达中心位置时进行吸气左右交互动作10至20次同时动作重点是胸部用力而不是臂膀全身挺直只有两只小臂相抵成直线左右动作舒缓的吸气吐气
仰卧于床上两手掌相对持哑铃向上伸直然后深吸气屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角使胸肌充分伸开最后收缩胸肌恢复预备姿态就这样反复连续做数次注意做时胸部要始终挺起
伸直背脊抬头挺胸你也可以在胸前用双手夹住书本等物切记撑开肘部是关键此时要轮番吸气后吐气同时将手臂向前伸直如同要使劲按压双手手心一样胸部用力缓慢进行10次左右
在两腋下夹书双手往前抬至平举坚持到手臂发酸或书掉落为止每日多次练习书的厚度因人而异以不感到难受为宜成效分析此方法深得中国台湾波神唐林推崇专家分析腋下夹书双手前举时迫使人挺腰挺胸此姿势有助于锻炼胸肌挺拔胸部
双手平举在肩膀两侧双手手心向下双臂向胸前位置交叉合掌手臂伸直向上抬高到头顶上方双臂贴耳侧再缓慢向下放回到胸前位置缓慢进行10次左右
<h抬高胸部运动
双手向内曲肘下手臂重叠在胸前成口字型由上手臂带动缓慢向上提高到额头前面然后再下放回到原本的预备位置上下来回相互进行10至20次
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外对乳房的健美最有帮助尤其是蝶泳和自由式这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧并使乳房丰满
双膝并拢跪在地上双脚抬起俯身向前双手着地与肩宽保持背部挺直及臀部收紧慢慢屈臂至胸部触到地面再慢慢将身体向上推回到原位为保持胸部肌肉持续的紧张状态在移到最高点时不完全挺直肘关节重覆10次做此练习时胸部一定要挺起不要下垂腹肌收紧当身体放下时腰不要塌下
虽然这个动作相当累人但它已经被公认为最有效的丰胸运动只要养成每天做的习惯不但能丰胸还能缩小腹部实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大因为乳房里并无肌肉但通过锻炼能使乳房下胸肌增长胸肌的增大会使乳房突出看起来胸部就变得丰满了而且确实弹性增加
在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲伸直,也可使胸肌发达,从而起到美乳的效果,使乳房坚挺饱满.
挺胸收臀动作
1吸气,收复挺胸,用力将胸大肌向上收紧.
2慢慢地踮起脚尖,颈椎轻轻地向上.
3保持这个姿势10秒钟左右.之后再重复做20次.
功效:在做挺胸收臀动作的时候,可以让胸部的肌肉往上提,让胸部变得更加挺直而丰满.此外,踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉.每天坚持做这个运动,让你快速升罩杯.
1身体平躺在一张长凳上,双腿自然垂直,脚板稳稳地接触地面,双手各拿一个哑铃.
2握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展.
3双手慢慢将哑铃举起,举起到颈部让哑铃碰在一起.
4沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位.
5这个动作反复做15次左右即可.
功效:运用哑铃的动作来增加胸部肌肉的锻炼力度,从而让胸部的肌肉变得更加紧实,并且还可以让胸部在锻炼中逐渐地变得更加丰满.
要健胸活动能帮忙虽然不是增大胸部的办法但胸肌经活动后可以使胸部更挺拔视觉上也使胸部增大
伏案义务完双手扶住椅背持续做10个左右普通胸部的姿态无益于加强胸部的韧带组织
按摩能塑造美丽乳房单靠按摩虽然无法令胸部增大但能使胸部有弹性令胸形好看挑选在每日洗澡后花5分钟按摩即可
第1招――夹书丰胸招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。第2招――催眠丰胸招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满……阅读全文 >>
有些女性产后胸部反而变小了，因此需要丰胸，那么产后怎么丰胸效果好呢？如果还在哺乳期则不建议进行丰胸，可以通过调整喂奶方式或者摄入富含蛋白质的食物进行调养。如果已经不在哺乳期，可以考虑自体脂肪丰胸或假体硅胶丰胸。自体脂肪丰胸是指将腰部，腹部，腿部或者肩背部等部位多余的脂肪细胞移植注……阅读全文 >>
1、葛根汤因葛根具有消渴和解毒的作用，因此南方多用葛根来煲汤。将葛根洗干净后切片，可与排骨、母鸡、鸭子等炖汤，加上调味品即可食用。这个汤特别适合夏天饮用。丰胸解毒。葛根粉粥2、葛根茶十分适合夏季饮用，它具有清热解毒，健……阅读全文 >>
桃子并不是每个季节都会有的，当然桃子本身的营养价值也是非常高的，有些女性知道在来月经的时候也不是什么水果都能够吃的，如果吃错了水果的话，可能反而给女性造成其他的伤害，这个要避免的。那么月经期间能不能吃桃子呢?月经期间能不能吃桃子女性来月经也可以吃桃子，因为桃子的温性的水果，并且其……阅读全文 >>
葛根粉的丰胸效果因人而异。葛根粉中的异黄酮类化合物分子结构与人体内分泌的雌激素雌二醇很类似，有弱雌激素作用，但也需要服用一段时间才能观察到丰胸效果。提醒女性注意，不要相信某些商家口中所鼓吹的葛根粉或其他丰胸产品可以一周见效的谣言，乳房发育主要是受到了卵巢分泌雌激素的刺激，各……阅读全文 >>
经期是丰胸最好的时间，在这期间卵巢会大量分泌动情素，这种激素有刺激乳房发育的作用，有益于乳房脂肪的堆积。那么，经期丰胸食谱有哪些呢？一、胡萝卜炖牛肉材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。做法：1……阅读全文 >>
1、肝气郁血型这个类型的人最多。情绪不稳定、容易发怒，也容易忧郁。这种人的乳房经络不畅通，生理周期前乳房胀痛，产后乳汁分泌亦容易不足。蔷薇(玫瑰)茶材料：蔷薇9g、香附3g、热水300cc制法：将所有材料注入热水后饮用。……阅读全文 >>
四物丰胸汤材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。作法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。所有丰胸汤方中的碗，请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了。用法：早……阅读全文 >>
产后丰胸的方法其实是比较多的，那么产后怎么丰胸效果最好最安全呢？产后安全丰胸的方法主要是通过食疗，应当注意多喝汤水，高蛋白的食物如鸡汤、鱼汤、排骨汤，应适当按摩乳房，促进乳房的血液循环，起到丰满乳房的效果。不主张应用丰乳霜，外用的乳霜有可含有激素，涂擦后皮肤吸收，就有可能会干扰内……阅读全文 >>
丰胸**第一步：在**之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，**上身。将一些用于**的之类的东西均匀地涂抹在乳房上。丰胸**第二步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向**方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧**，五根手指按在乳房底部，呈放……阅读全文 >>