拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。
带上耳机与世界隔绝可我为什么难过的想哭
现在不少爱美的女性都会通过一些瑜伽或者其他舞蹈的方法来对自己的身体进行训练这样不光可以穿上好看的衣服还可以让自己更加健康但是在做这之前要把自己的韧带拉开那么拉韧带多久能拉开
1在专业老师的指导下要进行一些常规化的训练尤其是对那些没有任何基础的女性来说要从简单到复杂逐渐的进行过度这样才不会让身体受到任何损伤大概需要30天的时间就可以把韧带拉开了
2在做这些活动的时候一定要注意适当的热身不然很容易让肌肉出现拉伤的情况首先是要做好提前的一些舒缓活动一般会选择从一些压腿的动作开始有些人还把它分为了快速压腿和缓慢压腿两种一般情况下这种轻柔的拉动肌肉会让腿部出现略微的疼痛
3随着时间的增加可以选择用一些辅助的工具来进行拉韧带比如说跳舞用的绳子可以用两只手用力的把绳拉住然后向左侧和右侧快速的进行倾斜当腿部已经出现了一些酸痛的感觉就要停止进行深呼吸每天坚持做才能取得很好的效果而且每个人的体质是有所不同的要在简单活动之后半个小时才能进行这样的拉韧带锻炼
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤、扭伤、肩膀脱节或脚抽筋。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感……阅读全文 >>
拉韧带可以瘦腿吗当然可以。时间最好不要超过20分钟，运动完后用双手轻轻拍打腿部受力的部分。此时间之内可以适当减少的脂肪，保持腿部皮肤弹性，另外建议您采用合理的饮食外加适当的体育锻炼来健康减肥，不赞成用减肥产品，有一定的副作用而且容易反弹。所以想瘦腿的话，要坚持才不会反弹不然都会反……阅读全文 >>
拉韧带有什么好处抻拉韧带，中医认为，“骨正筋柔，气血自流”，气血通畅，则疼痛能消。因此，拉筋首先表现在祛痛。此外，通过拉筋还可以达到排毒的效果。因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵；内毒能随时排出，则肥……阅读全文 >>
一个人的提体型是很重要的，不然即使穿上好看的衣服也是会有不满意的地方。所以这个时候就想着使用什么办法来帮助进行纠正。例如有的人会出现腿部不直的情况，听说是可以拉韧带的，那么拉韧带可以让腿变直吗？合理的进行拉韧带是可以帮护照改善身体的体型的，但是这个拉韧带是一个难度比较大的工作。所……阅读全文 >>
男人拉韧带有什么好处1、拉韧带可以有效减轻椎间盘及关节压力，拉伸肌肉及韧带防止劳损过度，促进血液循环。因为站立时间长了，必然引起椎间盘压力增大，脊柱两侧的软组织过于紧张，下肢关节劳损积累，关节韧带收缩引起肌腱紧张。2、拉韧带是为了防止运动时韧带拉伤，不过成年人练习舞蹈或运动时拉筋……阅读全文 >>
怎样拉韧带有助于长高第一，并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止。连续做15～20次这个动作，可以使大腿及膝盖的线条变长。第二，两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的……阅读全文 >>
睡前拉韧带会长高吗拉伸韧带主要锻炼身体的柔韧性，减少运动时受伤的可能。但是一定要注意掌握正确的动作技术要领和练习方法，做到持之以恒，循序渐进地练习,这样才能够有效地提高柔韧性和发展身体素质。但是对于孩子来说，发育还不完全，拉伸韧带会不会使长高或者带来其他后果都是未知的。现在没有研……阅读全文 >>
每个人都想拥有完美的身材，高个子，为了长高他们想尽了各种办法，例如补充营养，锻炼身体，但是有人却觉得还不是特别的明显，做了感觉效果也不加，也没长高呢，所以他们就想到了利用拉韧带的方法来让自己长高，那么女生拉韧带可以长高吗？女生拉韧带可以长高吗？拉韧带不能长高，所以拉韧带可以帮助长……阅读全文 >>
经常做体育运动的朋友一定知道拉韧带这个项目，拉韧带是想让韧带变得有弹性。所以我们一般在运动前都是需要热身活动，活动活动筋骨，这样有利于在运动的时候可以避免一些伤害。那么拉韧带对身体真的很好吗？拉韧带有什么坏处？下面我们就一起来了解一下。拉韧带的坏处之一，韧带拉伤相信大家都听说过。……阅读全文 >>
方法一一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带容易松)二、就是拉韧带了，分几个步骤进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努……阅读全文 >>