克制不住心中的瘾，歇斯底里地想与他人一同毁灭。
孕妇吃什么很重要不仅要吃得健康还要注意考虑到胎儿吃什么胎儿皮肤白嫩不仅要吃得营养还要吃得健康多吃那些有护肤作用的食品多是那些有美白作用的水果蔬菜不仅能够美白育肤的皮肤生出来的宝宝皮肤也会比较好的
1孕妇可以多吃小番茄小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展能够使皮肤变的细嫩光环常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈不易被晒伤还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素使宝宝的皮肤变得白皙光嫩
2孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃猕猴桃中含有丰富的维生素C堪称维生素C之王它可以干扰人体黑色素的形成有助于消除皮肤上的雀斑不但对孕妇有很好的润肤作用还对即将出生的宝宝有美白的作用除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄柑桔苹果刺梨等
3孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花西兰花中所含有的维生素A维生素C胡萝卜素都对皮肤有很好的保健作用不但能够增强皮肤的抗损伤能力还有助于保持皮肤弹性对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用
1谷类食品
谷类食品每日量不可少于150克而且品种要多样粗细粮搭配尽量吃中等加工程度的米面以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值
2矿物质
维生素与矿物质是维持人体正常生理所必需的物质维生素般大量存在于新鲜蔬菜水果动物蛋白海产品等食物中如果准妈妈不偏食一般不会缺乏维生素和矿物质
3奶制品
牛奶中不但含有丰富的蛋白质还含有多种人体必需的氨基酸钙磷等多种微量元素和维生素A维生素D等准妈妈如果不喜欢喝牛奶就用酸奶冰淇淋或豆浆代替在准妈妈的膳食中绿叶蔬菜应占2/3蔬菜和水果选吃新鲜的以保证维生素C的供给