经血发黑怎么调理

生理期经血发黑怎么调理一般在月经来潮之前饮食应清淡易消化富营养可以多吃豆类鱼类等高蛋白食物并增加绿叶蔬菜水果多饮水另外经血发黑可以通过食物疗法心灵疗法清洁疗法来调理具体分析如下

一食物疗法

奶黄香粥鸡蛋黄1个香梨2个牛奶250ml粳米100g

1不宜吃生冷酸辣等刺激性食物多饮开水保持大便通畅

2血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物

3气血虚者平时必须增加营养如牛奶鸡蛋豆浆猪肝菠菜猪肉鸡肉羊肉等忌食生冷瓜果

二心灵疗法

保持精神愉快避免精神刺激和情绪波动个别在月经期有下腹发胀腰酸乳房胀痛轻度腹泻容易疲倦嗜睡情绪不稳定易怒或易忧郁等现象均属正常不必过分紧张

三清洁疗法

1注意卫生预防感染

2注意外生殖器的卫生清洁月经期绝对不能性交

3注意保暖避免寒冷刺激避免过劳经血量多者忌食红糖

4内裤要柔软棉质通风透气性能良好要勤洗勤换换洗的内裤要放在阳光下晒干