人类男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生精子，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精液是一种有机物，精浆里含有果糖和蛋白质，是精子的营养物质，另外还含有前列腺素和一些酶类物质。
逐梦的路上每一缕阳光都很温暖。
男性的健康问题影响自身的同时也影响着一个家庭的幸福，尤其是男性的精子有问题，不但会影响怀孕，还会影响夫妻间的幸福生活，所以在怀孕期间提高精子的成活率很有必要，那么精子成活率怎么办呢?
男性的精子对女性孕育起着决定性的作用。如果男性的无法提供健康有活力的精子女性就无法正常孕育。男性的精子质量对女性孕育起着至关重要的作用。事实上现实生活中很多男性的精子成活率低，造成了女性不孕。那么精子成活率怎么办呢??
1、避免抽烟喝酒
烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。
2、避免温度过高
对于长期穿紧身内衣，长期久坐(开车、骑车)，喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。
3、避免生殖感染
生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力，务必要保持卫生，比如勤换内裤，每天冲凉等。
【饮食中多吃这些食物】
精子活力低，平时饮食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起适量运动。
1、多吃富含锌的食物。
锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。
2、食用含有镁的食物提高精子活力。
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
本文详细介绍了男性精子成活率低可以采取的一些调理方法。如果你是一位正在备孕的男性，那么你一定要积极去医院检查一下自己的精子的质量，这样才能够让你有的放矢，才可以让你的妻子正常孕育。
很多情侣在性生活的处理上，有不同的方式。有的人可能是准备结婚，也准备备孕的情况下，不会采用任何的措施来避孕。但是，对于一些还不想那么快要孩子的人来讲，就会采取避孕套等方式来避孕，或者是体外射精。不过，体外射精对男性有什么危害的吗?
其实，所谓的体外射精是指在男女双方性交在达到高潮，男方即将射精的瞬间，立即中断性交，使精液排在外面。体外射精对于男性来讲，并不是一件好事。因为体外射精会加重了神经系统与性器官的负担，时间长了就可能会导致阴茎的勃起功能异常，甚至出现性欲减退等性功能障碍，诱发阳痿等情况的发生。
除此以外，体外射精还会有以下这些危害：
1.导致男女双方感情不和。因为男性实行体外射精，可能会使女性有别样的想法。久而久之，双方的感情便会出现隔阂。
2.很容易导致避孕失败。因为在不少的案例中，都可以看出体外射精还是有怀孕的可能。如果这个时候女性怀孕，而男性否认是体外射精造成的，反而觉得是女性出轨的话，则会引发不必要的矛盾。
那如果真的是体外射精导致的女性怀孕的话，孩子能要吗?其实，这个主要要看双方的意愿，如果双方可以为自己的行为负责的话，可以考虑要孩子。不过，需要注意的是，要注意定时做孕检。
在孕15-20周时，建议女性要做唐氏筛查，查看胎儿的智力发育情况，排除胎儿有唐氏综合征的可能。而在孕22-26周内也要做排畸检查，排除胎儿是否有畸形。只有这样，才能生出一个健康的宝宝。
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