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脚崴了怎么处理崴脚其实就是脚踝关节扭伤的俗称人们在日常生活中上下楼梯乘坐公交车打篮球踢足球稍不留神容易导致脚扭伤然而当出现脚崴了这种情况时一定要起重视的态度采取措施以免加重脚伤那脚崴了怎么处理
1冰敷与热敷法
当出现脚崴伤了以后在24小时内我们需要对扭伤处进行冰敷以抑制出血肿胀减少血肿的形成和疼痛当1到2天之后便可采取热敷达到改善血液循环的目的
2固定扭伤部位
如果伤势较为严重建议固定扭伤部位固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰能够快速愈合不固定的话走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位容易愈合松弛导致踝关节不稳成为习惯性扭伤
3避免下地行走
扭伤的初期扭伤部位还处于愈合期如果此时下地和行走会妨碍愈合速度一般需要在床上静养10天左右待扭伤基本好转后才可逐渐开始步行即便是此时走路的时候也需要注意慢行
4外敷膏药
同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复它可以促进血液循环进而清除患处瘀血修复受损关节和软组织部位在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀通筋活脉的作用