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刚怀孕坐着上班没事吗

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你陪我的时候我没羡慕过任何人

很多女性,也不是怀孕就马上不上班的。怀孕期间,如果身体没有出现不舒适的,都会正常上班的。不上班会给自己的经济造成极大的负担,也会觉得日子过得特别久。办公室人员上班自然都是坐着的。那么刚怀孕坐着上班没事吗 ?还有孕中期睡觉的正确姿态有哪些?

刚怀孕坐着上班没事吗

刚怀孕坐着上班没事吗 ?

很多准妈妈特别是在职准妈妈,只知道怀孕后要注意休息特别要午休,却不知道怀孕中期午睡的卧不可忽视。

一般要是坐着上班也是不要的,也要经常走动一下。一些孕妇中午都在沙发和折叠床上午休,因为条件限制只能采取仰卧姿势,而怀孕后期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大害处,午休的结果适得其反。

对于准妈妈们来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询,应该选购哪种类型的。 ...

首先,孕妇采取左侧卧睡,在某种程度上可以减轻子宫对孕妇主动脉的压迫,这样可以维持子宫动脉的血流量,能够提供子宫生长发育所必需的营养物质,所以能够在很大程度上保证胎儿正常发育。

其次,孕妇采取左侧卧睡,还可以减轻子宫对下腔静脉的压迫,这样就会增加回到心脏的血流量,可以改善肾脏血流量,改善脑组织的供血,血液共给充足就会避免或者是减轻妊辰高血压综合征的发生。

孕中期睡觉的正确姿态

到了孕中期,胎儿已经发育得比较大,妈妈的肚子也开始隆起来。如果妈妈不注意自己的睡姿,很容易肚子顶着床,感到不舒服,甚至影响到胎儿。那孕中期的妈妈适合采取哪种睡姿呢?也是需要大家一起来了解的,千万不能忽视睡姿的重要性了。

1、孕中期最佳睡姿是左侧卧位,因为可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,避免胎儿不适。

2、左侧卧位使孕妈子宫维持正常的张力,增加孕妈心血排出量,从而保证胎盘的血液灌注量。

3、左侧卧位还能使孕妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等,改善孕妈的睡眠质量。

4、睡前可以喝一杯牛奶,有助于自身快速入睡,并且睡眠状态较佳,不易出现半夜惊醒的情况。

5、采用左侧卧位睡姿的,可使右旋子宫转向直位,减少胎位异常,降低孕晚期分娩风险。

6、无论采用哪个睡姿,睡前都不要喝太多水了,因为频繁的上厕所,也是会影响孕妈睡眠质量的。

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2023-05-30
怀孕
怀孕
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