口罩是一种卫生用品，一般指戴在口鼻部位用于过滤进入口鼻的空气，以达到阻挡有害的气体、气味、飞沫进出佩戴者口鼻的用具，以纱布或纸等制成。
光着脚丫踩在有小石头的沙里，享受着比心疼更疼的痛，这样就忘记了心里面的疼。
一般来说如果是在天气很冷风比较大以及空气质量较差的时候在户外进行跑步的话还是需要戴口罩的冬天跑步需不需要戴口罩是看具体情况而定的一般来说如果个人能适应戴口罩跑步空气质量很差寒风较凛冽的话在室外跑步一般会需要戴口罩以免空气污染危害健康具体要不要戴要看个人情况而且冬天也是上呼吸道流行的季节就算是在室外跑步也会经常接触一些人多的地方碰到不自觉抽烟以及吐痰的人都会容易发生病毒感染戴口罩是预防呼吸道传染病的好方法
冬天戴口罩跑步是比较好的不仅可以保暖还可以隔离空气污染
冬天跑步戴口罩的好处很多不过大家也不能盲目的就带上口罩还需要根据自身的状况来决定跑步中新陈代谢和肺活量都会增强这时的需氧量也会增加戴个口罩不利于大口换气增加了呼吸的阻力时间长了容易造成呼吸不畅出现缺氧头晕等现象长期下来甚至对呼吸系统有影响另外冬天跑步时如果戴的是一般的口罩由于密封性不好透气性较差呼出的水汽不能排出特别是那种棉质的口罩会湿哒哒的粘在脸上很难受还会让面部更冷而且如果是近视的人群还戴着眼镜眼镜会起雾影响视线
1足够的热身
要知道冬天的气温低所带来的主要问题就是肌肉的粘连性会非常的大所以说肌肉非常容易拉伤那么体温也会适当的改变肌肉的粘连性如果说进行适当的热身运动那么肌肉就非常适合运动了穿的多的话只能够起到保暖作用千万不要认为自己穿得足够多身上比较暖和就完全不用去做热身活动了所以说这种经常被忽略的问题是因为认知不够
2尽量以慢跑为主
虽然说有了足够的热身肌肉的你智性也得到了一定的改善但是在奔跑的时候一定要注意周围的寒冷空气流的作用下体温也是会有所下降的所以说一定要控制好好素要知道慢跑就是一个非常有代表性的有氧运动是可以消耗自身的脂肪为目的的如果说是以健身增肌为目的的话那么就一定要避免这种运动可以去健身房进行一些机械训练慢跑为辅的做法
一般来说在冬天进行夜跑比较好因为冬季的早晨气温很低而且很多人这个时候都不太原因早起不过即使冬天选择夜跑那跑步的时间也最好不要太晚否则不仅视线不好气温也很低
其实冬天夜晚的气温也很低不过相比之下晨跑更容易消耗身体的血糖因此还是选择夜跑比较好另外冬季环境问题最严重清晨空气中二氧化碳的浓度相对比较高特别是出太阳之前地面的上空近低大气层会出现逆温层这个温层下就会聚集较多的烟尘碱甚至苯等有害化学物质长期晨跑下去会给身体健康带来不利的影响
进入秋天雾霾天气越来越严重，不少妈妈都会给宝宝戴上口罩，可是口罩的选择也很重要哦，口罩的质地和层次决定了它的效果，一般医疗口罩不宜给宝宝使用。妈妈给宝宝戴口罩还要注意以下几点哦。1、明确选择目的：宝宝戴口罩的目的很明确，主要是隔绝飞沫，抵御各类致病菌。2、质地与层次口罩既然是卫生……阅读全文 >>
pm2.5口罩可以洗吗防护口罩可重复使用，但如果出现口罩任何部件破损、断裂、丢失或呼吸时感到阻力增大，即应更换。防尘口罩不可水洗，淘汰后应丢弃。pm2.5口罩怎么洗建议清洗方式：洗前取出PM2.5滤片，用中性清洁剂加水稀释后将口罩放入，轻轻用手搓洗，并放在阴凉处晾干即可。请勿放在……阅读全文 >>
这个夏天，小编听到的宠物狗狗咬伤人事件太多太多，宠物主人们对此很焦急。那为避免宠物狗伤人应该怎么办呢？第一点:很多家里饲养的宠物狗都是大型犬种，如阿拉斯加雪橇犬、德国牧羊犬等等，这些狗狗看起来高大威猛，而且咬合能力也是非常好的。在外出遛弯的时候，很多不饲养狗狗或者对狗狗有些抗拒的……阅读全文 >>
不要给婴儿带口罩如果你家的宝宝在2岁以内，这一点就要非常注意。基本上正规口罩的设计都是给3岁以上儿童设计的，因此小朋友即便带上口罩，也不能保证紧贴脸部，效果可想而知。彩色口罩加重咳嗽“一些彩色的口罩经过染料染色后带有一定刺激性气味，这些气味很容易对呼吸道造成刺激。”北京朝阳医院呼……阅读全文 >>
医用防护口罩由口罩面体和拉紧带组成，其中口罩面体分为内、中、外三层，内层为普通卫生纱布或无纺布，中层为超细聚丙烯纤维熔喷材料层，外层为无纺布或超薄聚丙烯熔喷材料层。这种高效医用防护口罩疏水透气性强，对微小带病毒气溶胶或有害微尘的过滤效果显著，总体过滤效果良好，所用材料无毒无害，佩……阅读全文 >>
3m口罩使用方法1、头戴式口罩，优点是带子受力点在后脑勺和脖子，受力均匀，舒适度高，且不容易发生口罩脱落，从而降低被感染的风险;缺点是使用相对不方便，尤其是对长发的女性而言;2、耳戴式口罩，优点是使用简单方便，缺点是受力点在双耳，戴久了耳朵会疼痛，一旦发生头带滑落，整个口罩也容易……阅读全文 >>
生活在空气倍儿脏的城市，我们不能有一丝松懈，平时少开窗，能宅家宅家，出门的话要戴好防霾口罩。对于防霾口罩，其实国家并没有明确的制定标准，但我们可以根据国家质量监督检验和检疫局、国家标准化管理委员会公布的呼吸防护用品GB2626-2006标准，来判断防霾口罩是否有用。如果贴着“防霾……阅读全文 >>
1、使用医用防护口罩时不要用一只手捏鼻夹。防止口罩鼻夹处形成死角漏气，降低防护效果，同时使口罩与面部有良好的密合。2、医用防护口罩应一次性使用，口罩潮湿或受到病人血液，体液污染后应立即更换，一次性口罩使用时间不超过4小时。3、检查治疗中，医护人员必须保持佩戴口罩，每次佩戴防护口罩……阅读全文 >>
通常我们在药店购买的一次性口罩是医用普通外科口罩，它有正反两面，颜色较深的一面——蓝色面朝外，颜色较浅的一面朝里，紧贴我们的脸部。不仅如此，口罩还分上下，内有金属条摸起来较硬的一边是上端，配戴时是紧贴鼻梁的。需要提醒大家注意的是：佩戴口罩后，要避免频繁触摸口罩，以防降低保护作用;……阅读全文 >>
电子口罩抽入空气中的氧气O2(例如混浊的空气)，以制造臭氧，当O2被电击后，氧分子便变成活跃之臭氧O3，然后臭氧O3便附在产生臭味之污染物上，活跃的臭氧藉改变被污染物之化学组合，将它分解，并同时释放出氧气。这过程称为Oxidation氧化作用。臭氧在常温、常压下分子结构不稳定，很……阅读全文 >>