无法戒掉的想象，无法放弃的喜欢。
生活中我们常常会讨论宝宝总生病的话题宝宝身体的健康状况与抵抗力密不可分有些宝宝小病不断这是抵抗力差的表现那么4岁儿童抵抗力差补什么呢?
1.多吃含钙丰富的食物
钙元素对增强抵抗力有重要作用因此家长要多给宝宝补充含钙的食物比如豆浆骨头汤海鲜等
2.多吃富含蛋白质的食物
诸如小米红豆鸡蛋肉类鱼类和牛奶等食物特别是鱼类和肉类其中蛋白质的含量很高
3.多吃滋补品
像红枣桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物能够为宝宝补充体能增强免疫力
4.提供必要的脂肪
脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统还可以帮助提升宝宝的智力鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪家长就要用食物来给宝宝补充营养了因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物像核桃粥八宝粥花生粥等粥类鱼汤海鲜汤等汤类和兔肉等荤菜都是很好的选择
1.母乳喂养
优势
母体中的抗体可以保护宝宝直到半岁时从中可以看出母乳对增强宝宝免疫能力具有重要作用因此妈妈们最好给宝宝进行母乳喂养不要用奶粉完全替代母乳
科学依据
据科学家研究发现母乳富含多种维生素和矿物质以及人体发育所需的镁元素母乳喂养不仅能够增强宝宝身体的消化呼吸系统对病菌的抵抗能力还具有延续性当宝宝停止喝母乳后依旧有保护作用
2.补充营养
优势
民以食为天食物中的营养对宝宝来说也十分重要当宝宝满4个月后在食用母乳之外还需要给予辅食通常宝宝满1周岁后就可以吃固体的食物了而且家长们还要注意多给宝宝补水充盈的水分同样可以强化免疫系统
科学依据
橙子胡萝卜中含有大量的维生素A草莓和橘子中则富含维生素C鳄梨和蔬菜油中维生素E的数量非常庞大而谷物则是锌硒等微量元素的集合地等这些营养元素都是增强免疫力的小能手
3.运动锻炼
优势
多让宝宝参加体育锻炼对于增强免疫力有很大帮助不仅可以促进营养吸收新陈代谢还可以帮助宝宝内循环让他们吃的好睡的香
科学依据
适度的体育锻炼有利于帮助淋巴系统和血液的循环加快人体的新陈代谢频率增强了体魄自然也就增强了对病菌的抵抗力
4.充足睡眠
优势
家长要让宝宝获得充足的睡眠和足够的休息尤其是宝宝过于劳累和患病时家长可以通过给宝宝讲故事做益智游戏的方法来帮助宝宝进入睡眠这种良好的生活习惯是要持续下去的每天都要如此
科学依据
无论是身体发育还是循环系统的恢复都要在身体处于放松舒缓的状态下才能完成所以千万不要让宝宝太辛苦太疲劳这样不利于免疫力的提高
5.晒日光浴
优势
虽然晒太久太阳会对宝宝的皮肤产生危害但是适量的日光浴绝对对健康有利无弊自然光的照射不仅能预防佝偻病还可以防止感染尿布疹特别是冬天家长需要带着小朋友到屋子外面晒太阳因为当孩子身处屋子中时紫外线无法透过玻璃不能达预期的效果
科学依据
自然光的照射可以促进宝宝免疫系统中的T细胞新陈代谢使其格外活跃更好的应对传染病菌
6.不畏惧病菌
优势
像一些比较轻微的病症如日常的感冒发烧等只要耐心照顾对宝宝的健康来说并没有太大的威胁相反还可以促进宝宝免疫系统的发育当宝宝的月龄较小时家长要保护好他们远离密集人群但当宝宝逐渐长大就不要再畏惧病菌了
科学依据
免疫系统遇强则强当面临细菌的威胁时机体努力制造出抗体与之对抗这样有利于免疫系统的自我武装
7.注射疫苗
优势
疫苗的作用就是帮助宝宝在身体中产生抗体使其拥有抵御细菌入侵的能力所以家长千万记得遵循医嘱带着宝宝去正规医院接种疫苗而且每打一次疫苗之后家长最好还要把疫苗记录保存下来
科学依据
疫苗有利于增强对细菌病毒的抵抗力还能制造免疫群有效控制病菌的传播
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