我是你的故人，却不是你故事里的人。
有氧运动是需要不断摄入氧气持续时间长的运动像跑步游泳等目的是增加耐力燃烧脂肪增大肺活量无氧运动则只需摄入少量氧气持续时间短的运动多为力量性运动像举重俯卧撑引体向上等目的是增加力量增加肌肉
波比运动一种常见的健身运动Burpee波比是一种高强度短时间燃烧脂肪令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一也叫作立卧撑Burpee结合了深蹲Squat伏地挺身Push-Ups及跳跃Jump一连串的动作在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值