请问一下波比运动和跑步的区别是什么？尽量详细说明一下。
有氧运动是需要不断摄入氧气、持续时间长的运动，像跑步、游泳等，目的是增加耐力、燃烧脂肪、增大肺活量。无氧运动则只需摄入少量氧气，持续时间短的运动，多为力量性运动，像举重、俯卧撑、引体向上等，目的是增加力量、增加肌肉。波比运动，一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度，
