我输过，但我没怕过。
1不建议空腹喝牛奶可以先吃一些点心然后再喝牛奶能够更好的促进牛奶的吸收
2睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用晚餐摄入的钙睡前大部分被人体吸收利用睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低血钙的下降促进了甲状旁腺分泌亢进激素作用于骨组织使骨组织中的一部分钙盐溶解入血液中以维持血钙的稳定平衡此种溶解作用是人体的自我调节功能时间长了会成为骨质疏松症的原因之一晚上睡前喝牛奶牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收整个晚上血钙都得到了补充维持平衡不必再溶解骨中的钙防止了骨流失骨质疏松症所以睡前喝牛奶好