她猛喝一口酒，一边流泪一边看着远方喃喃自语说“孤独何尝不是一种享受。”
一是把每天睡眠时间低于8小时当作是失眠要知道睡眠时间随年龄增长逐渐减少的学龄儿童需要10~12小时青少年需8~9小时成年人需7~8小时而老年人只要6~7小时就够了而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉也有的人每昼夜只需3~4小时就足够了
衡量正常睡眠时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准例如一个平常每晚睡9小时的人如果只睡6小时就会产生失眠的感觉;反之一个平常习惯于每晚只睡5小时的人只要他本人感到自己睡够了疲劳恢复了那就是正常的睡眠绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠
二是把正常范围内的变动当作失眠例如老年人与年轻时相比睡眠时间减少睡眠深度变浅夜间觉醒次数和时间增加早晨也醒得较早这是正常的又如由外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠是人体的正常反应过一段时间后即可恢复正常