是不是每天睡不到8小时就睡眠不足？有哪些症状？会有什么后果？
一是把每天睡眠时间低于8小时当作是失眠。要知道，睡眠时间随年龄增长逐渐减少的。学龄儿童需要10~12小时，青少年需8~9小时，成年人需7~8小时，而老年人只要6~7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大，有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉，也有的人每昼夜只需3~4小
