没有说再见，却从此互不打扰
对于准备的女性来说饮食上是没有绝对的禁忌的不过为了要健康地准备怀孕还是建议以下的这些食物尽可能少吃第一是酒类第二种是含有咖啡因的食物第三类的食物是辛辣和刺激性的食物第四类是油炸或者是腌制食品第五类是快餐类是食物
扩展资料
首先要保证热能的充足供给最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上再加上400kcal以供给性生活的消耗同时为受孕积蓄一部分能量这样才能使"精强卵壮"为受孕和优生创造必要条件
其次要保证充足优质蛋白质的供给男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g保证受精卵的正常发育
第三是保证脂肪的供给脂肪是机体热能的主要来源其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质增加优质脂肪的摄入对怀孕有益
第四是充足的无机盐和微量元素钙质铁锌铜等构成骨骼制造血液提高智力维持体内代谢的平衡最后是供给适量的维生素能够有助于精子卵子及受精卵的发育与成长但是过量的维生素如脂溶性维生素也会对身体有害因此建议男女双方多从食物中摄取慎重补充维生素制剂