爱情是讲情的去处，不是讲理的地方。女友和道理在这儿只能选一个。
更年期是女性重要且特殊的时期而且如今女性更年期还有提前的趋势女人到了更年期在饮食方面是更加不能忽视营养的补充因此在饮食上应该多加注意具体应该注意什么呢
女性在更年期不仅要注意精神心理卫生外合理膳食也是十分重要的复合维生素B对维护神经功能促进消化预防头痛头晕保持记忆力等大有裨益小米麦片玉米等粗粮及蘑菇香菇等食物中含较丰富的维生素B更年期妇女应适当多吃这些食物可以把这些食物列入常吃食谱中
月经紊乱经血量多经期延长周期缩短等是很多更年期女性容易出现的现象常期这样可导致贫血对此首先要积极治疗月经紊乱同时可通过饮食来调整要多补充蛋白质铁维生素ACB_12与叶酸多吃动物肝脏瘦肉鸡鸭血及新鲜蔬菜水果红枣赤豆桂圆糯米也有健脾益气补血作用
更年期女性水盐代谢紊乱容易发生水钠滞留引起浮肿进一步可能引起血压升高所以应该限制食盐用盐量宜应该为中青年时的一半更年期女性的糖代谢脂肪代谢也常紊乱容易发生血糖升高血脂升高体趋肥胖以及糖尿病动脉粥样硬化所以更年期女性要少吃甜食动物脂肪和动物内脏多吃些粗粮
更年期的女性平时一定要养成健康的生活习惯这能让你生活轻松无忧做一名真正的健康快乐的女性