你的离去像刺青，永远烙印在我心。
有10个帮助降低血脂水平的方法
1.吃大量蔬菜和水果 - 每天都要吃
2.食用富含不饱和脂肪酸降低胆固醇和甘油三酯常用体恒 健月见 草油
3.每周饮食加入例如鲑鱼鳟51, 51, 51; text-indent: 2em;">鱼沙丁鱼这些鱼类
4.每周都要吃一些比如芸豆鹰嘴豆扁豆的豆类
5.吃坚果如杏仁和核桃 - 每周5次每次只吃一小部分
6.提高你吃的脂肪的质量
7.在饮食中油要少量使用避免油炸
8.积极锻炼 - 每天运动30分钟及其以上
9.如果你超重行动起来将您的体重减少10％
10.如果您的甘油三酯高限制糖和酒精的摄入