别再说你舍不得，干净利落说再见就好。
女性经期需要注意的事项很多在这个月经期间女性很容易受到生理心理以及环境等多方面影响经前脾气暴躁满脸痘痘乳房胀痛等都让女性痛苦不堪那么如何通过饮食减轻女性月经前后的症状呢经前饮食宜清淡易消化富营养忌食咸食可以多吃豆类鱼类等高蛋白食物并增加绿叶蔬菜水果也要多饮水以保持大便通畅减少骨盆充血忌食咸食是因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多在月经来潮之前孕激素增多易于出现水肿头痛等现象月经来潮前10天开始吃低盐食物就不会出现上述症状来潮初期开胃易消化为主忌刺激食物月经初期女性常会感到腰痛不思饮食这时不妨多吃一些开胃易消化的食物如枣面条薏米粥等不要吃刺激性食物和辣椒之类还要少吃肥肉动物油和甜食经期丰富营养消化容易在经期女性应该以营养丰富容易消化的食物为主以利于营养物质的补充多饮水多吃蔬菜可以保持大便通畅这样也可以减少盆腔充血避免刺激性食物如辛辣食品烟酒等另外应该少喝碳酸饮料因为碳酸饮料中含有磷酸盐与身体中的铁质发生化学反应减低铁的吸收而且碳酸饮料中的碳酸氢钠中和胃液会降低胃液的消化和杀菌能力影响女性食欲经后补血为主经期会损失一部分血液因此月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉动物肝蛋奶等