柠檬为什么会有助眠作用？

首先人体的促进睡眠的激素是松果体产生的褪黑素又名黑素细胞凝集素俗称为脑白金（脑白金总是熟悉吧失眠的一阵我还买过褪黑素效果还行吧）不过并没有听说柠檬对睡眠有特殊效果那么只要找到柠檬和褪黑素的共同工作就行了就是清除自由基假设柠檬含有的大量VC帮助褪黑素清除了自由基那么褪黑素就能更好的为睡眠工作了才疏学浅只能这样浅显的解释一下下面我还是为你问的助眠作用这一词说两句吧

对睡眠作用的药无外乎3中
1.西药（从来不用感觉很二排除）
2.生物制药（就是褪黑素脑白金这类的因为人体也分泌所以一般并不建议）
3.中药和饮食（中药就算做菜吃也不会出什么大问题不过这里就不说那种熬出来能毒死人的重要了推荐1种茶给你）

1 甘草莲子心茶两药合用,直泻心火则烦躁可除睡眠得安"本草纲目  去火清心安神的神品啊 用了说不定连梦都不用做了（最好的睡眠是无梦的深度睡眠）不过别想单独喝莲子心我有前车之鉴单喝你会后悔的

2 吃些核桃里面含有超大量的天然褪黑素睡前1小时给力度120%

3 喝些牛奶也有助于睡眠哦而且还美容呵呵.

ps:睡眠和环境体质等有巨大关系哦最近我买了一个记忆枕也很不错这个是最方便的方法了不过上述的3点更加有益哦